维生素B12缺乏的征兆有哪些？
医学点评：Brunilda Nazario,?MD 于2021年12月14日 1 of 8
缺少B12的一个症状是
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失眠
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疲劳
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视力模糊
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体重增加
缺少B12的一个症状是
答对了! 您的答案是
疲劳是维生素B12含量低的人最常见的症状。但是，疲劳本身可能是几乎所有健康状况的征兆，或者只是你没有睡够! B12缺乏症的其他症状包括意识模糊、认知障碍、步态不稳、麻木、刺痛和疲劳。
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哪些因素会增加你的维生素B12缺乏症的风险？
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酒精中毒
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遵循素食主义者的饮食习惯
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Crohn's disease or celiac disease
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年龄
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减肥手术
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以上都是
哪些因素会增加您的维生素B12缺乏症的风险？
答对了! 您的答案是
当你在饮食中没有获得正确的营养物质时，当你的身体不能正常吸收营养物质时，以及当你的消化系统有其他各种问题时，都可能发生维生素B12的缺乏。
由于我们饮食中的大部分B12来自动物产品，素食者有可能出现B12缺乏症。克罗恩病和乳糜泻，减肥手术，以及慢性酒精中毒都会干扰一个人吸收足够的营养物质的能力。老年人在营养吸收和营养不良方面也有更多问题。
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当你没有得到足够的B12时会发生什么？
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你的身体不能制造足够的红血球。
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你更容易得感冒或流感。
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你会有潮热症状。
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你会出现过敏现象。
当你没有得到足够的B12时会发生什么？
答对了! 您的答案是。
维生素B12是一种重要的营养素，可以帮助你的身体制造健康的红血球。如果你长期缺乏B12，你的身体就不能制造出它所需要的红细胞数量，这就会导致贫血。
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如果你体内的B12含量极低，会发生什么？
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精神错乱和痴呆
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严重的暴怒
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胃癌
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肝癌
如果你体内的B12含量极低，会发生什么情况？
答对了! 您的答案是。
大多数有维生素B12缺乏症的人都有轻微的问题。但在某些情况下，维生素B12缺乏症会产生严重的后果。你可能会出现精神问题，包括思维混乱、记忆力减退和痴呆，在一些严重的情况下，这可能是不可逆转的。低水平的B12还可能导致神经损伤和贫血，并削弱你的骨骼。
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哪种食物的维生素B12含量最高？
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蜂蜜
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橙汁
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牛排
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西红柿
哪种食物的维生素B12含量最高？
答对了! 您的答案是
肉类、家禽和海鲜等动物产品，以及牛奶、鸡蛋、酸奶和奶酪等乳制品是维生素B12的最佳来源。蜂蜜、蔬菜和水果并不是维生素B12的真正来源，这就是为什么遵循素食的人可能无法获得足够的维生素B12。如果你是素食主义者，可以考虑吃强化了B12的早餐麦片。你也可以服用B12补充剂，建议素食者甚至是严格的素食者的孕妇和哺乳期母亲服用。
有时，B12缺乏症是由饮食以外的情况引起的。如果你的身体不能正常吸收B12，你就需要医生的帮助，将你的B12提高到安全水平。
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如何判断自己是否真的有B12缺乏症？
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做一个在线测试。
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在医生的办公室进行尿液测试。
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在医生的办公室做血液检查。
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向医生描述您的症状。
如何判断自己是否真的有B12缺乏症？
答对了! 您的答案是。
向医生描述你的症状可能会给他们一个线索，你可能有低水平的维生素B12。但是你需要验血来确认。有些人只需改变饮食习惯就能轻松解决B12含量低的问题，而有些人则需要医生的帮助。
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哪些药物会使你的身体难以吸收维生素B12？
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一些糖尿病药物
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部分抗生素
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抗酸剂
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一些癫痫病药物
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以上都是
哪些药物会使你的身体难以吸收维生素B12？
答对了! 您的答案是。
所有这些药物都会干扰你的身体从食物中分解维生素B12的能力。
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如何治疗B12缺乏症？
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获得更多的阳光
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服用维他命
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吃生的蔬菜
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以上都是
如何治疗B12缺乏症？
答对了! 您的答案是。
对于一些人来说，服用维生素补充剂或吃更多的动物产品（或两者兼而有之）可以帮助提高他们的B12水平，使其恢复到应有的水平。但是其他的人可能有严重的缺乏，或者有潜在的健康问题导致他们的B12下降。
医生可以通过几种方式治疗B12缺乏症。如果你的症状是轻度或中度的，你可以先口服B12补充剂，每天服用一次；每周使用一次维生素B12鼻腔喷雾剂；或者注射维生素B12，你需要注射的次数较少。
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