绿咖啡豆是原始的、未经过烘焙的咖啡豆。烘焙过程似乎会破坏咖啡豆中的一些健康、天然的化学物质。由于媒体的关注，绿咖啡已经成为一种流行的减肥保健品。
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为什么人们会服用绿咖啡？
一些研究显示绿咖啡可能有助于减肥。一些小型研究发现，服用绿咖啡的人比没有服用的人多减了3到5磅。绿咖啡可能通过降低血糖和阻止脂肪堆积而发挥作用。
绿咖啡似乎还有助于降低一些人的高血压。一项针对轻度高血压患者的小型研究显示比安慰剂有好处。
绿咖啡的最佳剂量还没有为这两种情况设定。保健品的质量和有效成分可能因制造商不同而有很大差异。这使得我们很难设定一个标准剂量。请向您的医生咨询。
你能从食物中自然获得绿咖啡吗？
绿咖啡来自于人们用来冲泡咖啡的豆子。唯一不同的是，咖啡豆没有经过烘烤。
有什么风险？
告诉你的医生你正在服用的任何补充剂，即使它们是天然的。这样，你的医生可以检查任何潜在的副作用或与药物的相互作用。
副作用。
绿咖啡似乎很少引起副作用。绿咖啡中的咖啡因--就像冲泡咖啡中的咖啡因一样--可能引起的症状包括。
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头痛
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胃部不适
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焦虑
风险。
由于咖啡因的存在，极高剂量的绿咖啡可能是危险的。咖啡因可能对有以下情况的人不利。
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青光眼
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焦虑症
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糖尿病
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高血压
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肠易激综合征
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骨质疏松症
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出血性疾病
在使用绿咖啡补充剂之前，如果你有任何医疗状况，请与你的医生讨论。鉴于缺乏有关其安全性的证据，医生不建议儿童、孕妇或哺乳期妇女服用绿咖啡。
相互作用。
如果你经常服用任何药物，在开始使用绿咖啡补充剂之前，请与你的医生商量。绿咖啡与许多药物有相互作用。其中一些包括兴奋剂、血液稀释剂和治疗药物。
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心脏问题
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骨骼虚弱
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肺部疾病
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更年期
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抑郁症
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精神分裂症 (Schizophrenia)
不要将绿咖啡与草药兴奋剂或其他含有咖啡因的补充剂一起服用。
