5-HTP是一种氨基酸。氨基酸是在你的身体中构建蛋白质的物质。5-HTP与五羟色胺有关，五羟色胺是一种影响情绪、睡眠和疼痛的大脑化学物质。它可以作为一种补充剂，通常被认为是安全的，尽管一些被污染的补充剂会引起危险的副作用。
人们为什么要服用5-HTP？
5-HTP补充剂可以提高大脑中5-羟色胺的水平。一些研究发现，5-HTP补充剂有助于缓解抑郁症。一些研究表明，5-HTP的效果与一些抗抑郁药一样好。
5-HTP补充剂似乎也有助于解决纤维肌痛症状。在一些研究中，它缓解了疼痛、晨僵和睡眠问题。
人们服用5-HTP治疗其他疾病，包括失眠、焦虑和肥胖症。目前还没有足够的证据表明它对这些情况是否有效。
5-HTP没有标准的剂量。对于抑郁症，典型的剂量是每天150至300毫克，有时甚至更高。请咨询您的医生的建议。
你能从食物中自然获得5-HTP吗？
5-HTP不存在于食物中。您的身体由另一种氨基酸色氨酸制造5-HTP。虽然色氨酸存在于许多食物中，但多吃这些食物似乎对5-HTP的水平并没有什么影响。
有什么风险？
告诉您的医生您正在服用的任何补充剂，即使它们是天然的。这样，您的医生可以检查任何潜在的副作用或与药物的相互作用。
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副作用。
5-HTP补充剂可能会引起痉挛、胃灼热、气体、腹泻、心跳不规则、皮疹和食欲不振。
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风险。
受污染的5-HTP补充剂在过去导致了危险的副作用。有些人在服用5-HTP补充剂后出现了危及生命的神经系统疾病。这些补充剂可能已被污染。?儿童和怀孕或哺乳期的妇女不应服用这些补充剂。
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相互作用。
如果您服用抗抑郁药，请不要使用5-HTP补充剂。它可能会引起严重的相互作用。如果您服用任何其他药物，特别是咳嗽药、止痛药或治疗帕金森病的药物，请先向医生咨询。
美国食品和药物管理局（FDA）确实对膳食补充剂进行监管；但是，他们使用的法规与食品或药物不同。制造商有责任确保补充剂的安全和正确标签。
