你的细胞含有谷胱甘肽，它是一种由三种氨基酸组成的物质：半胱氨酸、谷氨酸和甘氨酸。
谷胱甘肽在你的身体中作为一种重要的抗氧化剂。这意味着它有助于对抗自由基。这些是可以损害你的身体细胞的分子。
谷胱甘肽在你身体的许多化学反应中起作用。它还帮助解毒化学品，包括一些你的身体自然产生的，以及污染物和药物。
你的谷胱甘肽的供应似乎随着你的年龄增长而减少，可能是因为你的身体不能创造那么多。谷胱甘肽水平的降低似乎与较差的健康状况相伴而行。例如，较低的水平可能在许多更有可能在老年人中发展的疾病中起作用。
你的谷胱甘肽水平也可能在某些健康问题中下降，例如。
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癌症
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艾滋病
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2型糖尿病
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肝炎
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帕金森氏病
人们为什么要服用谷胱甘肽？
有些人服用谷胱甘肽。
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因为它的抗氧化能力
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作为一种解毒剂
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试图保护自己免受癌症的辐射和化疗的有害影响；没有证据表明谷胱甘肽在这方面有作用。
人们还服用谷胱甘肽试图治疗免疫系统减弱或不孕症，以及许多其他情况。
事实上，口服谷胱甘肽似乎并不是将其输入体内的有效方法。人们认为，谷胱甘肽可能被胃中的酶分解了。
其他一些研究对其健康影响的研究是以注射形式或作为一种治疗方法吸入肺部。
某些其他补充剂可能会促进你的身体产生谷胱甘肽，如：。
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姜黄素
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N-乙酰半胱氨酸
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硒
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水飞蓟素
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维生素C
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维生素E
你能从食物中自然获得谷胱甘肽吗？
你的身体似乎不能很好地从食物中吸收谷胱甘肽。然而，某些含硫的氨基酸含量高的食物可能有助于提高你的水平。这些食物包括
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未加工的肉类
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大蒜
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西兰花
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芦笋
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鳄梨
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菠菜
服用谷胱甘肽有什么风险？
副作用。
长期服用谷胱甘肽与锌含量降低有关。吸入的谷胱甘肽可能会引发哮喘病人的哮喘发作。症状可能包括喘息。
风险。
如果你对谷胱甘肽敏感，应避免服用。专家不知道怀孕期间和哺乳期服用谷胱甘肽是否安全。
相互作用。
告诉你的医生你正在服用的任何补充剂，即使它们是天然的。这样，你的医生可以检查任何潜在的副作用或与任何药物的相互作用。
补充剂并不是
美国食品和药物管理局在这些补充剂上市前不会审查其安全性或有效性。
