L-瓜氨酸是一种被称为非必需氨基酸的物质。你的肾脏将L-瓜氨酸变成另一种叫做L-精氨酸的氨基酸和一种叫做一氧化氮的化学物质。
这些化合物对你的心脏和血管健康很重要。它们也可能提高您的免疫系统。
为什么人们要服用L-瓜氨酸？
L-瓜氨酸能促进体内一氧化氮的产生。一氧化氮有助于你的动脉放松和更好地工作，从而改善整个身体的血液流动。这对治疗或预防一些疾病可能有帮助。
有一些证据表明，该补充剂可能有助于降低血压升高的人的血压。血压升高会提高你患高血压和心脏病的风险。血压水平的定义是。
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正常血压:?小于120超过小于80(
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升高。120-129大于?80 (120-129/
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高血压1期：?130-139或80-89
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高血压2期：?大于140或大于90（140或90）。
L-瓜氨酸补充剂可缓解轻度至中度勃起功能障碍（ED）的症状。科学家们说，L-瓜氨酸的效果不如伟哥等ED药物好。然而，它似乎是一个安全的选择。
动物研究表明，L-瓜氨酸还可能帮助有血管问题的人，如糖尿病导致的伤口愈合缓慢。
其他动物研究说，L-瓜氨酸可能改善肌肉蛋白水平，并防止老年人营养不良。
动物研究还表明，L-瓜氨酸可能有助于治疗肠道问题，包括。
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短肠综合症
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腹腔疾病
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辐射引起的小肠损伤
某些遗传性疾病和健康状况，如肝病，可能会得到L-瓜氨酸补充剂的帮助。
早期做的人体研究也暗示，L-瓜氨酸可能对帕金森病和某些痴呆症有帮助。
一些人还服用L-瓜氨酸来锻炼肌肉和提高运动表现。但研究表明，它并不能帮助训练有素的运动员发挥或锻炼得更好。
这种补充剂通常以粉末形式出现。L-瓜氨酸的建议剂量取决于你试图治疗或预防的疾病，但有时每天使用6克，持续16天。然而，L-瓜氨酸的最佳剂量还没有为任何疾病设定。保健品的质量和活性成分可能差别很大。这使得我们很难设定一个标准剂量。
你能从食物中自然获得L-瓜氨酸吗？
是的，西瓜含有L-瓜氨酸。
服用L-瓜氨酸有什么风险？
目前没有关于L-瓜氨酸的副作用的报道。
但是，这种补充剂可能会影响某些药物在你体内的作用方式。如果你正在服用，请不要服用这种补充剂。
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治疗心脏病的硝酸盐
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ED药物，如西地那非（Revatio, Viagra）、塔达拉非（Cialis）或伐地那非（Levitra, Staxyn）。
将L-瓜氨酸与这些药物合用可能会导致危险的血压下降。
如果你服用任何类型的降压药，在服用L-瓜氨酸时也应该小心。
如果你正在怀孕或哺乳，请不要使用L-瓜氨酸。
一定要告诉你的医生你正在服用的任何补充剂。这样，你的医生可以检查任何潜在的副作用或与任何药物的相互作用。
美国食品和药物管理局（FDA）确实对膳食补充剂进行监管；但是，它对它们的处理方式与食品和药物不同。制造商对其产品的安全性和正确的标签负责。
