GABA是一种神经递质，可以阻断大脑中神经细胞之间的冲动。GABA的低水平可能与以下情况有关。
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焦虑或情绪紊乱
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癫痫症
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慢性疼痛
研究人员怀疑GABA可能会促进情绪，或对神经系统有镇定、放松的作用。
人们为什么要服用GABA？
人们服用GABA作为补充，是为了尝试。
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改善情绪
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缓解焦虑
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改善睡眠
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帮助解决经前综合症（PMS）问题
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治疗注意力缺陷多动症(ADHD)
他们也可能服用GABA来尝试。
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缓解受伤后的疼痛或不适感
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增加对运动的耐受性
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降低血压
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燃烧脂肪
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增加瘦肌肉的增长
有限的研究表明GABA与降低血压之间可能存在联系。但对GABA补充剂的研究是缺乏的。研究人员还没有证实它是否对人们服用的许多原因有效。
目前还不清楚作为补充剂的GABA是否以足够大的数量到达大脑而产生效果。目前还没有一个固定的GABA剂量。
你能从食物中自然获得GABA吗？
你可以从食物中自然获得GABA。一些最好的食物来源包括。
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菠菜
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红薯
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西兰花
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甘蓝
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发酵食品，包括豆豉和泡菜
服用GABA有什么风险？
副作用。
目前还没有足够的研究来揭开GABA补充剂的副作用。
风险。
总的来说，还没有足够的信息来确定GABA的安全性。出于这个原因，最好是安全起见，如果你是孕妇或哺乳期，不要使用GABA。
相互作用。
目前对GABA与药物、食物或其他草药和补充剂的相互作用了解不够，但如果与降压药一起服用，请谨慎使用。
一定要告诉你的医生你正在服用的任何补充剂，即使它们是天然的。这样，你的医生可以检查任何潜在的副作用或与药物、食物或其他草药和补充剂的相互作用。他们可以让你知道该补充剂是否可能提高你的风险。
美国食品和药物管理局（FDA）确实对膳食补充剂进行监管；但是，它把它们当作食品而不是药品。与药品制造商不同，补充剂的制造商在市场上销售之前不必证明其产品是安全或有效的。
