你喝了太多的水
1/17
它不仅仅是在直接的H2O中。你从食物中获得20-30%的水，而从其他饮料中获得的水更多。这可能看起来很明显，但太多的水会使你尿得更多。这可能使你血液中的盐分降低到不健康的水平。遵循Goldilocks规则。喝足够的水以保持尿液清澈或浅黄色，但不要喝得太多，以至于你整天都在浴室里。
泌尿道感染
2/17
它是导致频繁小便的最常见原因。细菌会感染你的肾脏、膀胱或连接它们的管道，以及与外界的联系。你的膀胱肿胀，不能容纳那么多的尿液，尿液可能是混浊的、血腥的或有奇怪气味的。你还可能有发烧、发冷、恶心，以及侧面或下腹部的疼痛。你的医生可能会开出抗生素来消除感染。
糖尿病 (Mellitus)
3/17
1型和2型都会提高你的血糖。你的肾脏试图将其过滤掉，但它们并不总是能跟上。因此，这些糖最终会进入您的尿液。这从你的身体中吸取了更多的水，使你尿得更多。频繁的尿意是糖尿病的最初和最常见的迹象之一。如果你突然开始比平时尿得更多，请向你的医生咨询。
糖尿病性尿失禁
4/17
这是一种与1型或2型糖尿病不同的情况。在这种情况下，您的身体不能使用或不能制造足够的加压素，这种激素通常在您需要时告诉您的肾脏将水释放到血液中。你可能会感到疲倦、恶心、困惑，而且非常、非常口渴。你还可能每天尿量高达15升，或比正常情况下多五倍。你的医生可以用药物帮助你控制它。
利尿剂
5/17
这些药物也被称为水丸，用于治疗高血压以及肝脏和肾脏问题。它们使你的肾脏释放更多的盐（钠）到你的尿液中，这使你尿得更多。这可能导致你失去过多的钠和钾，这可能对你的健康不利。你可能会有头晕、疼痛和恶心的感觉。在您停止或改变剂量之前，请咨询您的医生。
膀胱疼痛综合症
6/17
您可能会觉得自己一直要去尿尿，但却没有多少东西流出来。你也可能会有下腹疼痛的感觉，当你小便或做爱时疼痛会加重。这似乎是在你的膀胱组织肿胀和非常敏感时发生的。导致这种情况的原因并不总是很清楚。你可以通过饮食和运动、药物治疗、手术和物理治疗来治疗这种情况，它也被称为间质性膀胱炎。
肾结石
7/17
矿物质和盐类会在你的肾脏中形成微小的石头。你通常会觉得你要经常去尿尿，但却不怎么尿尿。你还可能有恶心、发烧、发冷，以及在你的侧面和背部出现严重的疼痛，并一波一波地延伸到你的腹股沟。超重、脱水、高蛋白饮食和家族史使它们更容易发生。结石可能会自己出来，或者你可能需要手术。
孕期
8/17
随着宝宝在你肚子里的成长，它占据了更多的空间并压迫你的膀胱，这让你想早点去。但即使在这之前，当你的宝宝还是一个植入你子宫的胚胎时，它就会触发你的身体制造一种叫做人绒毛膜促性腺激素的妊娠激素，使你尿得更多。如果小便时感到疼痛或看到尿液中有血，请向医生咨询。
中风
9/17
中风有时会损害控制膀胱的神经。你可能想更频繁地去尿尿，但你可能不怎么尿尿。或者你可能会涌出大量的尿液。帕金森症、多发性硬化症和其他脑部疾病可能有类似的影响。你的医生可以帮助你改变饮食和上厕所的习惯以减轻症状。严重的情况下，你可能需要药物治疗或手术。
阴道炎
10/17
当你的阴道因酵母菌、细菌、病毒、药物或荷尔蒙变化而受到感染和发炎。它也可能因药膏、喷雾剂或衣服中的化学物质而发生。你可能会在小便时感到瘙痒或灼热，并在性生活时疼痛。你也可能注意到有分泌物和气味，并且感觉你必须更经常地小便。
过多的酒精或咖啡因
11/17
它们可以作为一种利尿剂，将更多的水冲出体外。它们还能抑制你的身体产生加压素，这种激素通常会告诉你的肾脏向你的身体释放更多的水，而不是直接送入你的膀胱。在喝鸡尾酒、啤酒或葡萄酒的同时喝水是个好主意。虽然咖啡因的影响可能很严重，但需要更多的咖啡才能产生与酒精一样的效果。
脆弱的骨盆
12/17
那是指你的下腹部的区域。当肌肉被拉长和变弱时（可能发生在怀孕和分娩时），膀胱可能会移位。或者你的尿道，即你尿尿的管道，可能被拉长。这两种情况都可能导致你漏尿。
更年期
13/17
这是指女性在50岁左右停止来月经的时候。你的身体产生较少的荷尔蒙雌激素，这可能使你更想小便。你的医生可能会帮助你进行激素替代疗法、改变饮食习惯和其他治疗。
肿瘤
14/17
癌症和良性肿瘤都会使你尿得更多，因为它们在你的膀胱内或周围占据了更多空间。如果是癌症，尿中带血是最重要的迹象。如果你看到血，发现下腹部有肿块，或发现小便时疼痛，请与你的医生交谈。
前列腺
15/17
男性有一个核桃大小的腺体，即前列腺，在25岁后会变大。前列腺增生会使你的尿流感觉无力和不均匀。你可能会觉得你要去的地方更多，有时很急。罕见的是，这可能是癌症等更严重疾病的征兆。你的医生可以帮助你排除其他原因并治疗你的前列腺肥大。
便秘
16/17
如果你有一段时间没有大便（便秘），你的肠子可能会变得很满，以至于压迫到你的膀胱，让你觉得你必须更频繁地小便或非常糟糕。便秘会削弱你的盆底肌肉，使问题更加严重，而盆底肌肉有助于控制你的肠道和膀胱。请与您的医生或药剂师讨论如何重新变得规律。
睡眠呼吸暂停
17/17
深度睡眠提示你的身体制造一种激素（ADH），告诉你的身体保持水分直到你醒来。睡眠呼吸暂停症会短暂地中断你的呼吸。这使你的身体无法达到制造ADH的阶段。此外，你的血液不能获得那么多的氧气，这将触发你的肾脏排出水分。
