把握机会
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不要让对膀胱意外的恐惧使您无法享受充满工作、朋友和家庭的积极生活。尿失禁不是衰老的正常部分，也不是你不得不忍受的事情。你有很多事情可以做。你越早打电话给你的医生，你就能越快得到治疗。
第一个步骤
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谈论尿失禁并不容易。这就是为什么女性平均要等待6年才得到帮助。踏出第一步，给您的医生打电话。他们可能会将您介绍给治疗泌尿系统疾病的专家。在您第一次就诊时，请问您的饮食、健康问题或药物是否会导致这一问题。
是什么类型的尿失禁？
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在你的医生治疗之前，他们需要知道是哪种类型。如果您在咳嗽、大笑或打喷嚏时排出尿液，这可能是压力性尿失禁。如果您在漏尿发生前突然需要排尿，这可能是急迫性尿失禁。有些人则是这两种情况的结合。
您的医生访问。应注意的事项
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他们会对你进行检查，并询问你的健康状况、症状、你服用的药物以及你的意外类型。他们可能会建议你写一本日记，记录你每次上厕所或尿湿的情况。
诊断尿失禁的测试
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您的医生会评估您的症状，并排除任何其他医疗状况。他们可能会要求进行测试以检查是否有感染或其他问题，以及进行膀胱压力测试。
凯格尔运动
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挤压你每天已经使用了几次的肌肉可以帮助防止漏尿。凯格尔运动可以锻炼你骨盆中用来启动和停止小便流动的肌肉。
做凯格尔运动时，要挤压并保持大约10秒钟。然后释放。每天做大约10组，三到五次。这可能需要3个月的时间才能注意到变化。
重新训练你的膀胱
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想要更多的控制？将您上厕所的时间安排在固定的时间段内--例如，每2小时一次。如果您必须在时间结束前上厕所，请使用凯格尔运动或放松技巧来忍住，直到冲动消失。一段时间后，你会训练自己减少上厕所的次数，上厕所的间隔时间会越来越长。
医学
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药物可以治疗与膀胱过度活动有关的冲动。有些药物能控制其收缩，有些则能保持其放松。副作用可能包括口干、疲劳和视力模糊。请与您的医生讨论您的用药选择。
其他治疗方法
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女性可以在阴道内插入一个有助于控制渗漏的栓塞装置。
另一种选择。医生可以注射胶原蛋白和其他膨胀物质来增厚膀胱颈部周围的组织，缩小开口。
您也可以考虑接受吊带或悬吊手术，将尿道和膀胱颈部抬回原位。对于急迫性尿失禁，无痛的神经刺激可以阻止你的身体告诉你膀胱已满。
选择您的保护措施
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您可以在商店或网上购买专为保护膀胱的产品。你可以找到一次性的和可重复使用的产品。有些是专门为男性或女性设计的。
对于轻度到中度的湿润，您只需要在内裤上安装一个衬垫或护垫。合身的内裤或保护性内裤可以处理更多液体。
回到外面的世界中去
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一些常规的改变可以帮助防止漏尿，让你重新回到你喜欢的活动中去。不要停止喝水 -- 你会脱水的。每杯饮料限制在6至8盎司，并且不要在睡觉前2至4小时内喝。
避免咖啡因、酒精和人工甜味剂，因为它们会增加去洗手间的冲动。如果你超重，就减掉几磅以减轻对膀胱的压力。此外，不要吸烟。这对你的膀胱也是有害的。
男性治疗
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男性在生病或受伤后，或在前列腺增生的情况下，会出现尿失禁的情况，阻碍膀胱正常的尿液流动。与女性一样，男性通常可以通过膀胱再训练、改变生活方式和凯格尔运动来获得缓解。
如果问题出在前列腺上，药物可以帮助放松或缩小前列腺。你的医生也可能建议进行手术，如人工括约肌或男性吊带，在必要时支持尿道并保持其关闭。另一种被称为TURP的手术可以通过刮除阻碍尿液流动的多余的前列腺组织而有所帮助。
