尿失禁是常见的，也是可以治疗的
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尿失禁--当你无法控制你的膀胱时--会让你感到难堪。在美国，目前约有340万男性患有此病。尽管你可能听说过，但这并不是一个正常的衰老迹象。它是一种可治疗的疾病。
尿失禁的类型
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压力性尿失禁
当弯腰、抬头或咳嗽等活动对膀胱造成压力并引发漏尿时，就会发生这种情况。
急迫性尿失禁
由于膀胱在不该收缩的时候收缩，引发了突然而强烈的排尿需求。这种感觉是如此强烈，以至于很难及时赶到卫生间。
混合性尿失禁
是指压力性和急迫性尿失禁的组合。
溢出性尿失禁
当您无法完全排空膀胱时，就会发生意外的漏尿。
什么原因导致男性尿失禁
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男性尿失禁可能是由前列腺肥大、糖尿病和帕金森氏症等疾病引起的。在某些类型的前列腺手术后也很常见。有时，尿失禁的原因我们并不完全了解，如膀胱过度活动（OAB）。为了让你得到正确的治疗，你的医生需要找到你问题的原因。
您可以如何管理症状
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有些人通过在白天间隔地摄入液体并在睡前几小时减少液体的摄入而获得成功。如果这有帮助，就坚持下去。但不要过分限制自己--你可能会变得脱水。不喝足够的液体会导致并发症，如膀胱感染，这可能会使尿失禁更严重。
饮酒前要思考
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对某些男性而言，咖啡因似乎会刺激膀胱并使症状恶化。苏打水和其他碳酸饮料也可能有同样的效果。酒精是一种利尿剂 -- 它使你尿得更多，这是你最不需要的。减少喝茶、咖啡、苏打水和酒精，看看这对你是否有影响。
调整您的饮食
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许多男性表示，辛辣或酸性食物会使与膀胱过度活动有关的尿失禁情况恶化。还有人说，远离巧克力和人工甜味剂会有帮助。具体的触发因素因人而异。有些人发现，饮食似乎没有任何影响。要想知道这一点，可以写一本食物日记来追踪可能的触发因素。一次一个，试着减少它们的数量，每次一周，看看你的症状是否有变化。
减少压力可以帮助
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失禁患者的生活可能会有压力。简单的放松技巧，如呼吸练习或冥想，可能有助于您应对症状。生物反馈是另一种方法，即观看监视器，实时了解膀胱周围肌肉收缩的情况。随着时间的推移，你可以学会如何放松你的身体，缓解你的肌肉，并可能控制你的症状。
如何训练你的膀胱
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尝试使用行为技术，如膀胱训练。开始时，无论您是否有冲动，每隔半小时就去厕所小便一次。随着你进入这个节奏，逐渐地--在几天或几周内--扩大两次上厕所的时间间隔。最终，你可能会把上厕所的时间间隔延长到3到4个小时，中间的冲动也会减少。
跟踪您的排尿频率
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为了帮助寻找尿失禁的原因，请在几天内记录您的饮水量和尿液的频率。记下任何漏尿的情况，以及可能引发漏尿的情况--大量饮酒、提重物等。带着记录去看医生。这将帮助你的医生更好地了解你的症状，并可能提供有关原因的线索。
灵活运用你的肌肉
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对于男性来说，凯格尔运动可以帮助提高骨盆肌肉的力量，帮助膀胱容纳尿液。凯格尔运动很容易在日常工作中进行。首先要找到正确的肌肉--你用来阻止自己排气的肌肉。然后绷紧，保持，然后释放。慢慢积累，直到你每天做三或四组，每组10次。你可以躺着做，站着做，甚至坐在办公桌前也可以。
为什么尿失禁垫有帮助
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很多男性对使用护垫或一次性内衣的想法不以为然。但是，它们不仅能阻止漏尿，还能保护皮肤不受刺激和阻挡异味。最重要的是，它们可以帮助你重新获得自信。你可能会对产品的选择数量感到惊讶。与您想象中的大而笨重的 "成人尿布 "不同，今天的尿垫和内衣的设计是舒适而不显眼的。
尿垫和内裤的选择
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您所选择的产品应视您的症状而定。对于严重的尿失禁，理想的选择可能是高吸收力的护垫或一次性内裤。症状较轻的人可能需要较少的保护。滴漏收集器是一次性的软垫护套，可绕过阴茎；适合轻微漏尿或滴漏。垫子可以塞进内裤中，用胶粘剂贴住。它们是为轻度至中度渗漏而设计的。
治疗男性尿失禁的药物
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对于患有急迫性尿失禁的男性，药物可能会有帮助。有些药物可以放松肌肉，帮助防止膀胱不必要的收缩。其他药物则阻断膀胱的神经信号，使其在错误的时间收缩。用于缩小前列腺增生的药物可以帮助解决其他泌尿系统问题。利尿剂 "水丸 "等药物实际上可以引发或加重尿失禁。
尿失禁手术和其他选择
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手术选择包括治疗压力性尿失禁的男性吊带。将材料包覆在尿道上，以压迫尿道并防止因咳嗽、打喷嚏或剧烈活动而漏尿。植入的人工括约肌也可能有助于压力性尿失禁。它使用一个袖套来关闭尿道。当您想小便时，挤压泵可以打开袖口并释放尿液。一个类似于起搏器的装置（如上图所示）刺激神经，使膀胱和骨盆底肌肉放松。
失禁设备及产品
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外置导尿管像避孕套一样滚到阴茎上，接住尿液。它们与排水袋相连，可在您睡觉时挂在床边，或在白天时绑在衣服下面。如果溢出性尿失禁是一个问题，你可能想考虑间歇性导尿--在规定的时间将一根管子通过尿道放入膀胱--以定期排空膀胱并帮助防止漏尿。请与你的医生讨论这个问题。
做好准备
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尿失禁可能在不方便的时候发作。当您走进餐厅或商店时，请注意洗手间的位置，以便您能迅速到达那里。计划开车旅行？绘制您的路线，并决定您要在哪些地方上厕所。穿上容易在短时间内脱掉的衣服。并在车上准备好额外的护垫和塑料小便池以备不时之需。
伸出援手
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如果你总是为漏尿而焦虑，你会开始感到心力交瘁。你的社交生活可能受到影响。你甚至可能不愿意离开家。如果你的生活已经变成这样，你可以改变这种状况。寻找一个支持小组或一个治疗师。或者再去找医生，看看是否有什么不同的方法可以尝试。记住，尿失禁几乎都是可以治疗的。
