膀胱过度活动症（OAB）可能是一个挑战，但有很多方法来控制它。改变生活方式、药物治疗和手术都有帮助。但是有可能在不知不觉中犯一些常见的错误。这里有一些需要避免的。
你没有告诉你的医生
保持你的浴室习惯是很正常的。但是您不应该向您的医生隐瞒OAB。您的健康护理团队可以寻找任何可能导致的隐患。这些情况包括。
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泌尿道感染
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未经管理的糖尿病
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前列腺肿大
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膀胱脱垂（当部分膀胱移入阴道时）
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肿瘤
导致OAB的原因并不总是很清楚。但会提高你患病几率的事情包括。
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神经性疾病，如多发性硬化症或帕金森病
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荷尔蒙变化，如更年期或癌症治疗期间
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膀胱周围的肌肉无力或痉挛
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盆腔手术
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超过一次的阴道分娩
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某些药物治疗
当您与您的医生交谈时，请使用这些提示来充分利用您的访问。
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约定时间，只为谈论您的膀胱问题。
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讨论您所服用的所有药物、维生素或补充剂。
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谈论OAB如何影响您的睡眠和日常生活的其他部分。
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提及任何其他健康状况或以前的手术。
你认为任何事情都不会有帮助
OAB可能发生在任何人身上。但它在女性和40岁以上的人中更常见。它不是女性生物学或衰老的自然组成部分。虽然你可能会学习自己的技巧来控制症状，但持续的尿意不一定是你的新常态。
不要害怕与你的医生讨论你的症状。他们会帮助你确定一个你感到满意的治疗方法。你可能担心他们会直接进行手术，但有很多非手术的选择，你可以先尝试。
以下是医生可能建议的一些治疗方法。
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改变生活方式和饮食习惯
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膀胱再训练
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骨盆底练习
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生物反馈
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药物治疗
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注射肉毒杆菌
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神经刺激疗法
极少数情况下，你可能需要手术。如果其他治疗方法无效，你的医生可能会建议采用这种方法。
你跳过你的运动或膀胱日记
您很容易忘记您的OAB功课。但如果你坚持在家治疗，你感觉好转的机会就会大大增加。这可能包括某些练习，以加强或放松支撑或控制膀胱的肌肉。盆底理疗师可以确保你知道如何以正确的方式做这些运动。
医生通常也希望你保持膀胱日记。这是一个简单的工具。但它揭示了很多关于你的浴室习惯。你需要记录几天或几周的信息。
记下以下内容。
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您喝了多少液体？
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哪些食物或饮料使您的症状加重？
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您的症状是在一天中的哪个时间段出现的？
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您会漏尿吗？如果是的话，多长时间一次？
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您多长时间会有强烈的尿意？
请访问全国尿失禁协会网站，了解更多关于如何使用膀胱日记的提示。
你没有得到足够的水
咖啡因和酒精有时会引发OAB。但是如果你减少了所有的液体，你的症状可能会变得更糟。这是因为当你体内没有足够的水来减少尿液时，尿液会变得非常浓缩。这可能会刺激你的膀胱。反过来说，太多的水会使症状恶化。
那么你需要多少呢？这取决于。你可能听说过，你应该每天喝8杯8盎司的水。但是没有证据表明这个量可以缓解OAB的症状。最好询问您的医生，尤其是在您有其他疾病的情况下。
一般来说，口渴的时候喝水是可以的。只要注意你的小便是什么样子的。它应该是浅黄色的。如果它是清澈的，这可能是脱水过度的信号。但如果是深黄色或橙色，那就表明你需要更多的液体。
