关于溃疡性结肠炎你应该知道什么？
1/11
溃疡性结肠炎（UC）是一种刺激大肠的疾病。症状包括痉挛、血性腹泻和紧迫感。其中一些症状可能极端到足以惊醒正在睡觉的人。
患有UC可能会干扰一些日常功能。上班和上学，维持人际关系，保持良好的身体形象，使社交场合变得尴尬，这可能是一种挑战。然而，只要提前做好计划，UC患者可以维持正常的社交生活。
管理压力很重要
2/11
患UC的人发作起来是很痛苦的。你需要尽你所能来防止它们。发作是由压力引发的。确保你尽你所能避免压力，如每晚睡7个小时以上。
阻止相关的污名
3/11
有时，患有UC会使你感到孤立无援。不过，主动谈论UC，可以帮助对抗与之相关的污名。? 教育你周围的人，这样你就可以控制你的生活的正常性。
适当的饮食
4/11
饮食不会导致UC，也不会治愈UC。然而，某些食物可以帮助你控制症状和防止发作。写日记可以让你认识到哪些食物会诱发你，这样在公共场合吃饭时就可以避免这些食物了。
一般来说，UC患者的问题食物包括。
-
含糖的食物和饮料
-
油腻的食物
-
碳酸饮料
-
酒精类
不要承担繁重的任务
5/11
有时，有工作或学校的日程安排会让人喘不过气来。一旦确诊，你需要重新安排你的时间表，不要承担太多沉重的任务。太多的任务会对心理和身体健康产生负面影响，导致病情发作。
保持良好的人际关系
6/11
在导航UC的过程中，保持一个强大的支持系统是非常重要的。围绕在你身边的是那些帮助你对自己的身体和情感健康感到积极的家人和朋友。
如果可能的话，减少或改变工作时间
7/11
在一些研究中，减少工作时间的人在工作中的效率更高。重新安排工作模式，担任要求不高的角色，以及提早起床以减少冲动，都对减少发作有积极作用。如果不会对家庭财务状况产生重大变化，这值得尝试。
了解您的企业的布局
8/11
与UC一起外出活动可能会让人感到害怕。了解目的地的布局可以减少恐惧感。查看你可能要去的餐馆的菜单。提前到达，以便在卫生间和出口处进行导航。让你的朋友知道如果你开始感到不适，你将不得不离开。
寻找资源
9/11
为UC患者提供的资源包括支持团体、帮助做家务的志愿者，在某些情况下还有财务资源。应该使用搜索引擎来确定资源。
按时服用所有药物
10/11
对于很多人来说，药物治疗是非常有效的，与其他人相比，他们可以过上正常的生活。?
适应的替代方法
11/11
一些替代性的疗法和工作可以帮助缓解UC带来的紧张和社交。它们包括益生菌、运动、瑜珈和针灸。
