溃疡性结肠炎（UC）可以在任何时候引起发作，即使你已经缓解了几个月或几年。大多数时候，你和你的医生应该能够通过仔细的治疗来控制这些症状。但是，疾病的爆发有时也会发生，并导致困难的症状，如严重腹泻、腹部痉挛、直肠疼痛，或你无法控制的便意。
当你在旅途中时，你如何管理你的UC？这里有七个提示，当你旅行、购物或外出时，可以处理UC症状，甚至是事故。
随身携带卫生间用品。无论你是坐飞机，开车去探亲，还是住在酒店，都要准备好卫生间的意外。在你的行李箱里装上你自己的卫生纸、湿润的擦拭布和药膏。在随身携带的包里塞上一个可密封的塑料袋，用来装混乱的内裤或衣服。在你的背包、钱包或随身携带的包里多放一条内裤。如果你坐飞机，确保任何液体或凝胶，如酒精基洗手液，都是足够小的瓶子，以便带上飞机。
找出附近的洗手间。如果你在商场购物，在餐馆吃饭，在体育赛事或音乐节上，甚至坐火车，确保你知道厕所在哪里。如果你有急事要去，你会想知道冲到哪里去，以避免发生尴尬的事故。为你的智能手机下载应用程序，如Toilet Finder或Sit and Squat，以获得最近的公共厕所的地图。
在手边保留一些健康的零食。要外出一天吗？当你离开家时，你可能不知道在哪里可以吃到健康的食物或点心。冰淇淋等乳制品和爆米花等高纤维食物可能会引发UC症状。将香蕉或煮熟的鸡蛋装入塑料袋中，当你出门时将其塞入你的钱包或背包。这样，你就可以在享受外出时有一些健康的东西来抵御饥饿感。
学习你可能需要的外语词汇。如果你到一个不讲英语的国家旅行，记住或写下一些当地语言的关键词汇和短语。找出如何说厕所、浴室、药房和医生。下载应用程序来帮助你翻译医疗术语。
保持水分充足。统一战线提高了你脱水的风险。腹泻和UC引起的炎症使你的身体很难从你的饮料和食物中吸收液体。腹泻也会消耗你身体的液体。重要的是每天要有足够的液体，这样当你小便时，你的尿液是浅色的。避免饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡和茶。它们会引发腹泻。汽水也会增加气体和腹胀，所以要改喝水。
带上药物供应。为公路旅行、一日游或飞行打包？确保你有处理UC发作所需的所有药物。如果你有任何处方药，请保留一份处方的副本，或拍下瓶子上的标签并保存在你的手机里。你永远不知道当你出城时，是否需要配药。如果你在飞机上托运行李，或在公路旅行中把行李装在后备箱里，把你的药品放在身边，而不是放在行李箱里。
压力并不导致UC，但它可能引发发作，这只会使压力更加沉重。锻炼是缓解压力和焦虑的一种健康方式。保持活跃也可能帮助你的肠道更好地工作。骑自行车、散步、游泳，或参加瑜伽课。学习冥想或呼吸练习，帮助你减压。在你旅行之前，把你最喜欢的放松的曲子下载到一个组合中，你可以在机场或长途驾驶中听。
在家里或至少在你的大本营，你可以在外出之前或之后以多种不同方式帮助改善症状。
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温暖的盐水浴或坐浴可以舒缓因排便疼痛或肛裂或瘘管引起的肛门酸痛。
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每晚使用全能型皮肤保护霜，帮助缓解肛门周围皮肤的刺激。请向医生或药剂师了解合适的品牌。
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应用湿热--从洗澡、潮湿、温暖的毛巾、或特殊的加热垫和加热包--来帮助UC相关的关节疼痛。对乙酰氨基酚（Tylenol）也有帮助。
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用手淋浴轻轻地清洁肛门部位，或尝试医生或药剂师推荐的肛周清洁产品。
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穿宽松的弹性裤，以减轻肠道周围的压力，在需要时更容易快速上厕所。
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把热水瓶或加热垫放在你的腹部区域，以帮助缓解疼痛和痉挛。
