当你患有溃疡性结肠炎时，你想尽一切努力保持它不复发。因此，除了医生给你的药物和建议之外，你可能还在寻找任何有帮助的东西。
补充性或综合性医学并不取代你的常规治疗。这些是你可以在常规医疗护理的同时尝试的疗法。
世界上其他地方的人们已经使用其中的一些方法，如针灸，已有几个世纪。但是对于研究人员来说，他们可能很难研究。因此，在你尝试任何东西之前，你应该向你的医生咨询，以确保它不会对你的主要治疗造成问题或引起副作用。
心灵和身体技术
压力并不会导致溃疡性结肠炎。但它可以使症状恶化并引发发作。你可以尝试几种方法来缓解它。
生物反馈。这是一个系统，教你如何控制诸如肌肉紧张和心跳加快。起初，一台机器帮助你认识你的身体在做什么。你学会如何使压力的症状安静下来，最终你就不再需要机器了。
深呼吸。你从头到尾吸气，使你的腹部膨胀并拉回。这有助于放松身体，特别是你腹部的肌肉。这可能对你的肠子有好处。
锻炼。体育活动，即使是温和的，也可以使你感觉更好，并释放压力。但是如果你做得太多或使你的锻炼太难，可能会适得其反。如果你现在不运动，问问你的医生什么类型的运动可以尝试。
催眠。与训练有素的催眠治疗师的会谈可以帮助你处理压力和焦虑。早期研究表明，催眠可能有助于缓解溃疡性结肠炎的炎症。
渐进式肌肉放松。你收紧和释放各种肌肉群，一次进行一组。它简单易学，而且你可以随时随地做。
瑜伽和冥想。这些可以帮助你释放压力。如果你没有时间做瑜伽课程，你甚至可以尝试几分钟的冥想。只要把你的注意力转向你的呼吸，或转向一个你觉得平静的词或想法。其他想法会出现。试着让这些想法消失。你可能还想试试太极拳，这是一种中国武术，以其缓慢、冥想的动作而闻名。
针灸和艾灸
针灸是中国传统医学的一种形式，将针放在关键的穴位上，以缓解紧张、疼痛和其他健康问题。在艾灸中，医生用燃烧的干艾草（艾绒）代替针头来温暖和刺激相同的穴位。一些研究表明，这些做法可以帮助炎症性肠病的症状，如腹痛、恶心、炎症、腹泻、便秘、腹胀和气体。
但并不是所有的研究在收集信息的方式上都是准确的，有些研究显示接受治疗的人和不接受治疗的人之间没有统计上的差异。一些证据显示，针灸可以帮助溃疡性结肠炎患者的情绪和心理健康，尽管在这方面还需要更多的研究。?
保健品
没有很多研究支持使用补充剂来帮助管理你的溃疡性结肠炎。这些东西可能有一定的前景，但科学证据并不完整，所以要先向你的医生咨询。
芦荟。它可能有助于缓解炎症。但它可能会让你腹泻。
鱼油。这也可能缓解炎症，而且它可能与一组称为氨基水杨酸盐的处方药结合使用，但需要更多的研究。
洋车轴。这来自于车前子植物的磨碎的种子，它提供纤维。如果你因为溃疡性结肠炎而腹泻，它可能有帮助。但吃得太多可能会引起刺激。对一些人来说，来自亚麻籽或燕麦麸的纤维可能效果更好。洋车前子可能会干扰一些药物。
姜黄。这种香料含有一种叫做姜黄素的化学物质。当与UC的标准治疗方法相结合时，它可能有一些好处，但还需要更多的研究。
益生菌
这些是生活在你的消化系统中的好细菌，帮助它工作。关于它们是否有助于你的身体处理溃疡性结肠炎的研究并不确定。
一些研究发现没有好处。但其他研究表明，一种叫做VSL #3的特殊益生菌在你的常规医疗之外可能会有一些好处。还有一些研究显示，除了普通治疗外，包括发酵牛奶和另一种益生菌--双歧杆菌的饮料也可能有帮助。
最后，如果你对去找脊椎按摩师帮助治疗疼痛感到好奇，请问你的医生他们怎么想。尝试一下可能没问题，但像往常一样，最好让你的医疗团队知道，以便他们对你的健康有一个完整的了解。
