如果你有炎症性肠病，如溃疡性结肠炎（UC）或克罗恩斯病，漫长的工作时间会显得更加漫长。腹泻、腹痛、排气和直肠出血等症状可能在没有任何警告的情况下发作。
无论你做什么类型的工作，UC的发作可能是令人尴尬的。它们也可能影响你的工作能力。患有UC的人因疾病而错过的工作天数比一般人多。
你可以采取什么措施在工作中管理你的UC？这里有一些提示，可以帮助你处理症状和意外情况，法律要求在工作场所提供便利，以便你可以做你的工作，以及管理压力的方法。
你必须告诉你的老板吗？
你的雇主不允许问你是否有UC或任何其他健康状况。但是在工作面试中，他们可以问你的身体是否能够完成你的角色所要求的工作。如果你觉得你必须解释经常去洗手间或很多病假，你可以选择披露你的诊断。
美国残疾人法案》（ADA）要求你的雇主做出合理的改变（也叫迁就），以便你在有健康状况的情况下能够完成你的工作。这可能包括灵活的工作时间或将你的办公桌移到离卫生间更近的地方。如果你根据ADA提出要求，你必须告诉你的雇主为什么你需要这些。
统一战线可能会导致你需要比你的工作假期或病假福利所允许的更多时间。家庭和医疗休假法（FMLA）是一项法律，允许拥有50名或以上雇员的私营部门的工人在一年内因严重的健康状况而最多请12周假。休假是无薪的，但你的工作受到保护。你必须告诉你的雇主你为什么需要FMLA规定的这个时间，并提供你的医生的信。
你应该告诉同事吗？
同样地，你不需要这样做。但是，如果同事注意到你有时感到不适或拒绝免费比萨，告诉他们你有UC并解释它对你的影响可能是一种安慰。谈论你的UC可以使你的工作关系更加牢固。
这里有一些提示，可以帮助你开始谈话。
-
写下你想说的关于UC的内容。潦草地写下一些想法和事实可以指导你与同事或老板的聊天。
-
像你想的那样开放。你的同事可能有关于UC的问题，或者它在工作中对你的影响。如果你觉得舒服，就回答他们，让他们知道你的情况。
-
告诉他们如何能提供帮助。在工作中，你是一个团队的一部分。让你的同事知道你需要的支持或灵活性，以及是什么让你的工作更有压力。
为症状做准备，或预防症状的发生
这是生活中的一个事实。当你在工作时，UC可能会发作。为了应对意外或帮助预防发作，您可以。
-
在您的办公桌或储物柜里多放一套内衣和衣服，以备发生意外后需要更换。
-
在你的办公桌里藏好湿巾。工作场所卫生间的卫生纸可能会刺激你的屁股。
-
以散步代替咖啡时间。运动可以提高您的免疫系统，缓解压力。避免咖啡因，因为咖啡因常常会引发腹泻。
-
统一战线会使您脱水。在您的工作岗位上放一瓶水，并在一天中喝上一口。
-
在工作中保持健康的零食。自动售货机不提供良好的健康食品选择。有了UC，在一天中经常吃东西是个好主意。
管理工作场所的压力
压力并不导致UC，但它可能使你的症状恶化。
即使你没有患UC，工作也会有压力。这些事情可以帮助你减压并恢复情绪平衡。
-
瑜伽或太极拳
-
引导想象，一种专注于使你感觉更积极的文字、图像或音乐的做法
-
呼吸技巧，这可以帮助您放松
-
听自己喜欢的音乐
把健康放在第一位
如果您需要改变您的工作时间，因为加州大学让您在下午时分疲惫不堪，请告诉您的雇主。在你需要的时候就休息一下，这样你就不会感到力不从心了。
你了解自己的身体。如果你需要帮助或改变你的工作状况，请说出来，这样你就可以完成工作了。确保你有足够的精力去做你的工作，也能享受你的生活。
社会保障福利
如果你的IBD使你难以或无法工作，你可能有资格从政府那里获得社会保障福利，以获得经济帮助。你将需要适当的医疗文件来证明残疾。适当意味着对你的疾病的诊断和评估是以医学上可接受的方式进行的。这可能包括成像研究，如X射线、超声波、CAT扫描、MRI或放射性核素扫描。它还可以包括病理、手术、内窥镜和其他程序的报告，以及你的医生提供的显示你IBD症状的严重性和持续时间的报告。
其重要的是要表明这些评估适用于你寻求福利的时间跨度。你可以打电话给社会安全局（SSA），电话是1-800-772-1213，通过电话开始办理，或者访问SSA网站开始在线申请。
