来自医生档案
你的生活中发生了很多事情--学校、朋友、人际关系、身体变化--所以你的情绪有时会很不稳定，这并不奇怪。
那么，你怎么知道你的过山车般的情绪是正常的还是可能有问题的呢？从问自己这些问题开始。
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你有没有停止做你以前非常喜欢做的事情--比如棒球或田径、舞蹈或学校俱乐部？不是说你从足球转到长曲棍球是因为你更喜欢它，而是说你放弃活动是因为没有什么事情看起来像以前一样有趣？
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当您的朋友想出去逛商场或闲逛时，您是否经常说 "不"，因为您就是不喜欢？
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您的成绩是否有所下滑？
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你经常和父母吵架吗？
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最近有什么事情让你很烦，没有明显的原因吗？
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您是否经常感到疲劳，但难以入睡？
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您是否发现自己吃了很多东西才感觉好些？或者是没有食欲？
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您是否感到内疚或焦虑，好像自己有问题？
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您是否曾想过如果您不在身边可能会更好？
如果你对这些问题中的一个或两个以上回答 "是"--甚至只对最后一个问题回答 "是"--那么你可能是抑郁症。这意味着你需要帮助--现在--以弄清发生了什么事，以及该如何处理。与父母、医生、咨询师或其他你信任的成年人交谈。?
什么是抑郁症？
你可能会说，"我没有抑郁症！我没有一直感到悲伤。我没有一直感到悲伤"。但是，抑郁症并不只是感到悲伤。它是一种 "情绪障碍"--也就是说，它可以通过各种方式影响你的情绪。
有些抑郁症患者感到非常悲伤，经常哭泣。其他人只是脾气暴躁，感觉他们讨厌这个世界。
凯斯西储大学(Case Western Reserve University)的精神病学家罗伯特-芬德林(Robert Findling)博士说："你只是感觉很糟糕，而且无法解释原因"。
判断你是抑郁症还是情绪低落是很棘手的。
每个人都会时不时地感到忧郁。这与抑郁症是不同的。
比方说，你没有入选球队，与某人分手，或者与你最好的朋友大吵一架。如果你沮丧了几个星期，然后开始感觉好起来，这可能不是抑郁症。当艰难的事情发生时，感到悲伤、生气或沮丧是正常的。
"达拉斯精神病学家格雷厄姆-埃姆斯利(Graham Emslie)博士说："但如果你在超过几周的时间里，有一半以上的时间感到烦躁、暴躁、悲伤或沮丧，这就是一个问题。
是什么导致了抑郁症？
抑郁症并不意味着你是一个软弱的人或一个失败者。
抑郁症并不总是完全一样的。对有些人来说，它是如此强烈，以至于他们难以度过一天。对其他人来说，它没有那么严重，但会持续几个月甚至几年。还有一种抑郁症是在一个艰难的时期之后出现的，比如你爱的人去世或你父母离婚。
所有这些类型的抑郁症都可以被治疗。
你能做什么
如果你认为自己可能患有抑郁症，你可能会担心如果你寻求帮助，你会被贴上疯子的标签。
忘记整个 "疯狂 "的事情。这与抑郁症毫无关系，而且对任何人都没有帮助。
"事实上，知道你有抑郁症在某种程度上是个好消息，因为我们确实知道有有效的治疗方法，"Emslie说。"不要以为我们会把你塞进医院，或让你服用你不想要的药物。有很多事情不是这样的。"
抑郁症的一些治疗方案是。
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治疗。
您可以一对一地看治疗师，也可以以小组的形式。治疗帮助你弄清你的生活中什么地方偏离了轨道，以及你如何做出改变--例如，处理学校的压力，或努力与朋友和家人建立健康的关系。
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生活方式的改变
，如多做运动、吃好、寻找社会支持。许多研究发现，在治疗抑郁症方面，运动可以和药物治疗一样有效。
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抗抑郁症药物。
有时处方药可以帮助你的大脑化学反应恢复正常。有很多这样的药物。(这些药物在少数情况下与年轻人的自杀想法有关，所以如果你在服药期间发现你的想法变得更加严重，请立即告诉你的父母和医生。)
你和你的医生会想出一个适合你的计划。无论你是否同时服用抗抑郁药，都建议进行治疗和改变生活方式。这不仅仅是吃药的问题。
"芬德林说："我们知道，患有中度至重度抑郁症的孩子在药物治疗和咨询方面的效果可能比单独服用任何一种药物要好。"但是，如果你对不服用药物有强烈的感觉，还有其他选择也是有效的。一般来说，你可以在几个月内看到治疗的真正好处，但你必须从某个地方开始。"
有自杀的想法？
许多青少年（和成年人）都要面对抑郁症，但不是每个抑郁症患者都有自杀的想法。
如果你发现自己在想，你宁愿去死，或者没有你的世界会更美好--或者如果你听到朋友说这样的话--不要犹豫。马上打电话寻求帮助。如果你拨打1-800-273-TALK，你可以与某人秘密交谈，他将帮助你处理你的感受。或者拨打911。
记住。
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不要做任何你以后无法挽回的事情。自杀绝不是一个好的答案。
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如果你害怕你会对自己做什么，确保有负责任的人一直和你在一起。
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抑郁症会让你想出各种事情。这并不意味着你是坏人，或愚蠢，或崩溃。它只是意味着你需要一些帮助来度过一个艰难的局面。有时我们都会这样。
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