来自医生档案
艾琳-奥利维里大约在13岁时开始意识到她是一名女同性恋者。她说，我们在派对上玩接吻游戏，我不想亲吻任何一个人。
在接下来的几年里，她一直在努力弄清自己的性身份。她在斯塔滕岛长大--离曼哈顿只有很短的轮渡距离，但在对同性恋的态度上却相差甚远--她上的是一所小型的天主教全女子高中，每个人都认识。那不是一个最受欢迎的环境。现在23岁的艾琳在纽约从事公共关系工作，她说，我非常担心要告诉别人。
以同性恋、双性恋或变性人的身份出柜在任何年龄段都是艰难的，但青少年有更多的事情要考虑。在学校出柜是否安全？你的妈妈或爸爸会拒绝你吗？你会被赶出家门吗？
艾琳知道她的家人爱她，但她决定以小步出柜。我第一次出柜是在15岁左右，和一个不同学校的朋友一起出柜。她回忆说，我肯定知道她是同性恋。然后，我的一个好朋友就知道了，她真的很开放，几乎问了我，所以我知道舍不得。
接下来，她告诉了她的姐姐。她是一个很酷的人，让我和她的朋友一起玩，艾琳说。我知道她可以接受，我想也许她可以给我一些指导，帮助我弄清楚我们的父母会有什么反应。
这是最重要的一点。艾琳的父母很保守，总是宣扬反对婚前性行为等事情。因此，当17岁的她决定在一次足球比赛后的Outback牛排馆午餐中告诉她的父亲时，艾琳几乎焦虑得发抖。
我说，爸爸，我真的一直想告诉你一些事情。我不想在确定之前说什么，因为我不想让你认为这只是一个阶段，她回忆说。这时我低下头，他知道接下来会发生什么。我接着说，我有一个女朋友，而且我是同性恋。我抬头一看，他眼里含着泪水，他说，是的，我们知道。他看起来很伤心，但他说，你是艾琳，我们永远爱你。这并不重要。
艾琳本能地在许多方面采取了明智的做法，沃顿大学婚姻、夫妇和家庭咨询硕士学位课程协调员科琳-洛根博士说。洛根专门研究同性恋和变性人问题。每个人的出柜经历都是不同的，但有一些常见的事情可以使青少年出柜的过程更容易。
因此，如果你在过去的几个月或几年里发现自己是同性恋、双性恋或变性人，你可能想告诉别人。你想忠于自己的身份。你怎样才能安全地、在支持下做到这一点？
首先要对自己感到满意。
纽约佩斯大学咨询中心的临床心理学家Regina Hund博士说，你需要坚定自己的身份，并首先解决你在性行为方面可能存在的一些问题。如果你首先对自己感到满意，那么让其他人经历他们的理解过程会更容易。你会更不容易受到拒绝。
找到一个安全的人。
洛根说，我们希望你在早期就能获得成功。这就是同性恋，这就是同性恋者，这些都是常见的脏话，你可能会听到很多负面的信息，无论你生活的社区有多大的包容性。因此，如果你的第一次出柜能成为一次成功的、受欢迎的经历，那就很了不起，洛根说。
像艾琳-奥利维里一样，许多青少年首先向他们已经知道的同性恋者出柜，洛根说。想一想谁是安全的。一个学校的辅导员？一个值得信赖的朋友？一个很酷的姨妈或表哥？
慢慢来。
不要感到被迫或有压力。艾琳-奥利维里从告诉一个同性恋朋友到最后向父母出柜，大约等了两年时间。洛根说，你的性取向不是一种选择，但何时出柜、如何出柜和谁出柜却是一种选择。
如果你觉得不安全，有时最好等待在家里或学校出柜，或两者都出柜，俄勒冈州最大的LGBT青少年项目--性少数群体青年资源中心前主任、《同性恋：青少年LGBT终极指南》作者凯西-贝尔格说。你可能想缓一缓，直到你走出家门，在经济上不依赖你的父母。"或者如果你的学校不支持，Belge说。
选择你的时刻。
你可能很想愤怒地回应一些人的反同性恋口号：哦，是吗？好吧，我是同性恋，所以闭嘴吧! 但这不可能得到一个好的反应。
仔细挑选你的时间和地点。我不建议在节日晚宴上发表不朽的论述。这往往不会顺利，洛根说。相反，可以尝试在一个没有节日或重大事件的轻松的下午进行。
她建议先写下你要讲的内容，并与已经知道的人进行角色扮演。
选择你的人。
罗根说，大多数LGBT青少年选择先向他们的母亲出柜，但她的研究表明，向异性父母出柜往往是最成功的。她说，男孩向妈妈出柜往往比男孩向爸爸出柜得到更好的反应，而女孩向爸爸出柜往往更成功。这可能是因为同一性别的人觉得你在拒绝他们的养育。
这发生在艾琳-奥利维里身上。虽然她的父亲很情绪化，但他立即接受了她的声明，即她是一名女同性恋者。但她的妈妈花了更多时间，起初抗议说艾琳只是在经历一个阶段，就像她尝试了几个月的吉他一样。
当然，你不必向所有人坦白。仅仅因为你在家里出柜并不意味着你想或必须在学校或教堂出柜。人们需要赢得权利，让你向他们出柜，洛根说。
要有耐心。
记住，你可能花了一段时间来适应作为同性恋、双性恋或变性人的想法。Belge说，如果父母的反应是震惊，而不是立即拥抱，请对他们有同情心。"这对你来说是一个过程。你的家人和朋友不一定已经完成了这个过程，他们也需要一个适应期。
寻找你的部落。
你并不孤单。有数以百万计的其他孩子在那里，他们都有过你的经历。你需要找到他们并相互帮助。
寻找一个高中的同性恋联盟或当地的女同性恋者父母、家庭和朋友分会（PFLAG，www.pflag.org），或同性恋者和直人教育网络（GLSEN，www.glsen.org）。如果当地没有，你可以通过PFLAG、GLSEN、Trevor项目（www.thetrevorproject.org）和Lyric.org等社区在网上找到支持。
