来自医生档案
您是否曾在比赛中或摔倒后撞到过自己的头，并在之后有类似的感觉。
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无法集中注意力。
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容易被噪音和灯光分散注意力。
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感觉 "被遗忘"。
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难以集中精力做功课。
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忘记做作业。
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忘记最近学到的东西，包括父母要求你做的事情。
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感觉非常疲惫和困倦
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头痛
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晕眩
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难以保持平衡
那么你猜怎么着 -- 你可能有脑震荡。而这是个大问题。
甚至美国国家橄榄球联盟也关注脑震荡。你也应该如此，因为脑震荡是一种脑损伤。
不要惊慌。你的大脑可以恢复，但你需要在它愈合的时候让它休息一下。下面是如何做，以及为什么。
脑震荡会让你的 "电脑变慢"。
华盛顿大学的运动性脑震荡专家大卫-科佩尔博士说，你健康的大脑就像你能买到的最好的电脑一样工作。但在脑震荡之后，你的大脑更像是你父母在1990年代使用的古老电脑。游戏结束了。
为了尽快恢复速度，你的大脑需要停机。而你可能不会喜欢它所涉及的内容。
"密歇根州立大学的运动训练师和脑震荡专家Tracey Covassin博士说："不玩电子游戏，不发短信，不使用电脑，也不看电视。尽管游戏、发短信和看电视看起来很简单，但你的大脑必须工作，以保持对屏幕上发生的事情的跟踪。这就是为什么你在脑震荡后需要休息一下。
多长时间？大约7-10天，在大多数情况下。当然，你需要多少时间，你的医生有最后的决定权。
在你恢复正常生活之前，即使你感觉良好，也要去看医生。而且，如果你的症状（如头痛、混乱、记忆问题或呕吐）变得更糟，请直接去看医生。
在学校放慢脚步
在这段时间里，你也需要从考试和繁重的学校工作中休息一下。以下是方法。
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呆在家里。
错过一天或更多的学校，直到你感觉足够好才回来。
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迟到
如果你早上太累了，就晚来一会儿，如果你的症状在下午越来越严重，就早点回家。
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离开课堂
如果您感到疲倦或筋疲力尽
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多花点时间
来交作业。
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推迟考试
直到你感觉好一点。当考试的难度很大时，这一点尤其重要，比如SAT考试或ACT考试。
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找到一个安静的地方
在教室里找一个安静的地方，那里的景物和声音不会干扰你，比如远离窗户或嘈杂的走廊。
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阐述你的观点。
当你要求特殊待遇时，你的医生出具的说明在学校应该会有帮助。你的父母、教练或你的学校运动训练师也可以帮助解释情况。
恢复正常
当你的医生同意你恢复正常生活后，要慢慢来。不要一下子全力以赴。
所有那些你跳过的挑战大脑的活动？科普尔建议，慢慢地恢复这些活动--每次几分钟，就可以了。如果你感到头疼或感觉不舒服，就退缩。逐步恢复，一点一点来。
不再有脑震荡
你肯定不希望再发生脑震荡。"发生多次脑震荡可能会影响你的记忆力或注意力，或导致其他长期思维问题。
所以要这样做。
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该戴头盔时就戴。
这意味着当你骑自行车、滑板车、四轮车、马、雪地车或滑雪时。在踢足球、长曲棍球或其他接触性运动时，以及在棒球或垒球中击球时，你也需要一个合适的头盔。
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在进行体育运动时要遵守规则。
比如说，不能用头撞人。这些规则是为了保护你，包括你的头。
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在车上要系好安全带。
每次都是如此。还有--我们真的需要说吗--开车时不要喝酒或吸毒。当然，这不仅仅是关于脑震荡风险。那是关于保持生命的问题，期间。
