许多人每天都在锻炼，无论是在运动队、在 "Y "的课程中，还是在跑步、游泳或骑自行车等单独活动中。运动不仅有趣，而且有巨大的好处，如控制体重，增加耐力，加强肌肉和骨骼，改善情绪，并减少患严重疾病的风险。问题是，有些人通过强迫性运动把它带到了极端。这些人没有得到适度的锻炼，而是被迫每天进行过度的锻炼。
你可能会说，强迫性锻炼是对一件好事的过度追求。那些强迫性运动的人有可能患上饮食失调，也更有可能不快乐。
研究表明，90%以上患有贪食症（暴饮暴食并伴有清除现象）的妇女通过锻炼来弥补暴饮暴食。专家认为，与那些单纯喜欢运动的人相比，有强迫性运动的年轻女性有更多的饮食限制，更喜欢瘦，对生活更不满意。
强迫性运动的症状有哪些？
参加强迫性运动的人可能在大部分时间都感觉很好--除非是下雨天，他们无法跑上几公里。他们认为过度运动是保持瘦身、塑造精壮肌肉、成为运动明星的最佳方式。有运动强迫症的人经常从事芭蕾舞、体操、摔跤或田径等运动。
运动强迫症的症状可能包括。
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静止时的心率比正常的慢
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失眠
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嗜睡和疲劳
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身体状况恶化
许多过度运动的女孩会失去月经（称为闭经）。闭经会导致严重的生殖问题，还可能导致早期骨质流失和骨折。在一些女孩中，过度运动甚至会推迟青春期。
强迫性运动是如何治疗的？
放慢速度! 你不需要每周7天高强度的运动来达到你的巅峰状态。
事实上，大多数专家声称，休息是运动员锻炼的另一半。你锻炼，然后你休息。你再次锻炼，然后休息。休息使你的身体有时间从跑步、游泳、跳舞、摔跤、力量训练或其他活动所带来的压力中恢复过来。
认知行为疗法（一种心理疗法，涉及检查对自己的错误态度和信念），有时，治疗强迫性行为的药物可以成为帮助管理强迫性或成瘾性运动行为的有用策略。
强迫性运动如何危害我的健康？
有规律的、持续的运动可以增强你的免疫系统。但是当你过度训练或每天运动到筋疲力尽的时候，就会把强大的应激激素肾上腺素和皮质醇注入你的身体，从而伤害你的免疫系统。
锻炼太多只是让身体疲惫不堪。你的身体没有时间休息和愈合，运动强迫症增加了受伤、生病和疲劳的可能性。
当你强迫性地锻炼时，还会发生其他问题。运动过多的青少年难以入睡。当你把锻炼作为优先事项，而不是享受朋友和社交活动时，人际关系会受到伤害。你也可能感到烦躁，在学校不专心。
强迫性锻炼也会增加饮食失调的风险，如贪食症。贪食症主要影响女孩，其特点是暴饮暴食，每周至少发生两次，持续至少三个月。患有暴食症的青少年对自己的身体形象和体重过度关注。他们经常使用自我诱导呕吐、泻药、利尿剂、严重节食和极端运动来保持体重不增加。
什么时候应该给医生打电话了解运动强迫症？
你有运动强迫症吗？看看下面的陈述，看看哪些适用于你。如果有两个或以上的陈述适用，请与你的学校辅导员或你的保健医生讨论你的运动强迫症。
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我在发烧或严重感冒时也会锻炼。
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每天早上，我脑海中浮现的第一件事就是 "锻炼"。
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当我不能运动的时候，我很害怕自己会变胖。
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我打破与朋友和家人的约会，这样我就可以多做运动。
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当我错过运动时，我会感到烦躁和沮丧。
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我风雨无阻地锻炼，甚至在冰冷的气温或雷暴中也会锻炼。
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我渴望从运动中获得 "兴奋 "的感觉。
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就我的身高而言，我的体重不足。
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比起保持健康的体重，减轻体重已成为首要任务。
