来自医生档案
你有没有想过你的性格特征如何决定你的选择？这些特征又是如何影响你对自己选择的满意度的呢？这是你找出答案的机会。请阅读以下情景，并标出最能描述您的情景。
情景一
_______，我大部分时间都感到很紧张。每天晚上睡觉前，我都会看看日历，开始感到焦虑，害怕第二天的工作。很多晚上我都会失眠，只是在想我要做的所有事情。不知为何，要做的事情总是多于可用的时间或精力。说实话，我真的想花更多时间独处，听我的iPod，做一个艺术项目，在我的卧室里做瑜珈。然而，每天我都被一个响亮的闹钟吵醒，提醒我有更多的课程、家庭作业、俱乐部会议，以及对家人和朋友的太多义务。为什么没有人提醒我放轻松，做出更好的选择？我经常感到压力很大。
情景二
_______，我一觉醒来就准备好迎接这个世界了。我喜欢和朋友拼车，参加课后俱乐部会议，每周有三个晚上的兼职工作。我是个终极杂耍者：同时管理我的学校工作、运动队和朋友。通常情况下，我很冷静，当生活变得疯狂时，我很少反应过度。独处时间？谁需要它？如果有什么事业需要一些帮助，我就做志愿者。如果我参加一个俱乐部，我想成为领导者。我渴望忙碌，有很多承诺，也有很多行动。
性格特征与压力有关
田纳西大学心理学教授、"我的下一阶段 "网站的创始人之一埃里克-桑德斯特罗姆说："为了在生活中做出健康的选择，青少年需要花时间了解他们的个性特征及其与压力的关系。"该网站帮助人们了解自己的个性特征，并在此基础上做出生活选择。"许多青少年认为他们有超强的抗压能力，身体强壮，能承受压力，但实际上他们在压力来临时就会崩溃。这些青少年在学校的课程负担很重，报名参加了太多的课外活动，很容易被过度扩展。Sundstrom说："由于'压力敏感'或反应灵敏的青少年高估了他们处理生活中的承诺、要求和挑战的能力，结果必然是严重的'崩溃和燃烧'。
Sundstrom补充说，如果青少年在生命的早期就对他们的个人力量和局限性有所了解，他们就更有可能做出最佳选择，并以健康的方式管理压力。
你是一个对压力敏感的青少年吗？
如果您认同情景1，您可能是一个反应灵敏或对压力敏感的青少年，对生活的压力容易做出反应。如果有人让你不高兴，你可能需要比你的压力承受力或复原力更强的朋友花更长的时间来恢复。压力敏感型的青少年在承担过重的任务时，会高度焦虑，然后在做决定时有很大困难。他们对生活中的挑战有强烈的反应，并可能出现身体症状，如头痛、难以入睡或胃痛，因为他们将紧张情绪内化。
"反应灵敏的青少年经常看到他们的同龄人在学校和放学后承担许多承诺，"Sundstrom解释说。"虽然这些敏感的青少年想要竞争并融入人群，但他们通常发现额外的承诺更具挑战性，而且当他们过度扩张时，会遇到极大的困难。"
Sundstrom建议对压力敏感或反应灵敏的青少年花时间了解自己，以便他们能够制定适当的节奏并获得他们需要的情感支持。"如果反应灵敏的青少年承担了超过他们可以合理处理的事情，他们很容易感到压力过大，甚至生病。一旦他们处于超负荷状态，他们更容易以不健康的方式应对，如饮食失调、吸烟或饮酒和吸毒。许多反应灵敏或对压力敏感的青少年在不堪重负时有可能遭受抑郁症，甚至有自杀倾向。"
你是一个耐受压力的青少年吗？
如果你认同情景2，你可能更具有压力容忍性或复原力。适应力强的青少年以平静的方式处理生活中的压力。似乎没有什么能把他们甩开。他们处理失望和挫折的情况就像他们处理兴奋的时候一样--情绪平衡。适应力强的青少年很少感到不安或紧张，当他们感到不安或紧张时，他们第二天就会振作起来，准备迎接更多的挑战。
Sundstrom指出，高中和大学的许多选择都取决于个性特征。"如果你是一个外向的、有弹性的青少年，你可能想住在校园里，有一个室友。如果你是反应灵敏、对压力敏感的青少年，你可能需要一个没有室友的私人房间，这样你就可以在开始感到压力时关上门，独自一人。"
不要崩溃和燃烧
让我们面对现实吧。作为一个荷尔蒙分泌旺盛的青少年，本身就很有压力。但是，当你加上其他压力，如困难的课程、考试、兼职工作和同龄人的压力，就足以让对压力敏感的青少年陷入困境。有一种更好的生活方式。
Sundstrom建议青少年停下来，花一些时间来了解自己。"你可以在互联网上找到一个简单的性格测试，做一个为青少年设计的档案，以建立你的独特特征。此外，还可以与你的学校辅导员或专业治疗师讨论进行人格盘点的问题。"
学校辅导员有机会获得个人性格测试。这只是一个询问他们的问题。专业治疗师可能能够解释人格测试的结果，让你更深入地了解这些特质对你意味着什么--以及你如何改变自己的行为，做出符合你独特特质的惊人决定。
了解您的压力风格并茁壮成长
最重要的是，Sundstrom警告说，要知道自己是谁。知道什么让你感到满足和充实，什么让你感到压力很大。在你承担更多的承诺或项目之前，要了解自己的极限。你越了解自己的压力风格，无论是反应性的还是弹性的，你就越能找到自己的特殊兴趣，并通过健康的选择感到成功。
