少女在青春期的5个令人尴尬的身体变化

来自医生档案

你不再是个孩子了。也许你还没有完全成为一个成年女性，但你知道当你是一个青少年时，你的身体会发生变化 -- 而你是如此的准备好继续前进。

另一方面，所有这些变化会让你完全感到压力。你可能会担心你没有像其他女孩那样很快长出乳房。或者你的月经来得比别人早，如果你的护垫从包里掉出来怎么办？

当这一切发生时，请记住三件重要的事情。

关于大P--青春期，有几件事发生在每个女孩身上，每个女孩都有疑问。

1. 你的月经

这是每一个女孩都想知道的大事。我什么时候会来？我是第一个来的吗？我是最后一个吗？如果我在上课的时候来了，我的血流到了裤子里，大家都看到了怎么办？

纽约阿尔伯特-爱因斯坦医学院临床儿科教授、研究影响青春期女孩问题的专家伊丽莎白-奥尔德曼（Elizabeth Alderman）博士说，女孩不知道如何在学校处理她们的月经 -- 这是最大的问题之一。我告诉她们，有一些方法可以预测你什么时候可能会来第一次月经，而且你可以做一些事情来准备。

医生们用一种叫做丹纳量表的东西来衡量青春期的开始，该量表看你有多少阴毛，你的乳房有多大的发育。如果你还没有任何阴毛，或者只有一点桃花毛，而且你的乳房仍然大部分是平的，你可能还有一段时间才会来月经。但是一旦你开始看到下面的毛发变粗、变卷，而且你的乳房开始有点突出，那么很有可能你的月经很快就会到来。

所以要做好准备。

• 在你的钱包中携带卫生巾，放在有拉链的化妆盒中，这样如果它掉出来，没有人会看到任何尴尬的事情。

• 如果你在早上擦拭时看到棕色、粉红色的东西，或者只是一些看起来有点不一样的东西，请戴上护垫或至少戴上衬垫，以防万一。而且要穿深色的底裤!

• 如果你被抓到没有带护垫，记住它不会有大量的血涌出。在你能跑到护士办公室去拿用品之前，先包一些纸巾。

• 如果你在课堂上抽筋，告诉老师你有头痛，并要求去护士办公室。当然，要告诉护士真相，但你不必向全班宣布你有痛经，Alderman说。

2. 乳房

阿尔德曼说，在青春期，即使是最瘦弱的女孩也会出现更多的身体脂肪。你从直板变成了臀部、乳房，以及所有这些。这可能是相当令人不安的，但如果它没有发生在你身上，而它却发生在所有其他人身上，那就会更加令人不安。

尽管你可能听说过，你不能让你的乳房长得更快，你也不能减慢你的身体发育。你所能做的就是记住，每个人最终都会得到平衡。

如果你是早期发育者，其他人很快就会赶上，并想知道所有的大惊小怪是怎么回事，《我的身体，我的自我》的作者林达-马达拉斯说。她在加州教授青春期教育超过20年。如果你发育缓慢 -- 那么，你不会看到很多没有经历过青春期的成年人到处走动。我们都有自己的时间表。当它发生时，它就会发生。

3. 体味

你以前也不是没有出过汗，但是否总是很臭？不是的。

青少年的汗水与孩子的汗水不同。你出的汗更多，闻起来也不一样，因为随着你的荷尔蒙过度分泌，你腋下的腺体也变得更加活跃。他们排出的汗水与细菌结合，散发出一种不完全是甜美香水的味道。

• 每天使用温和的肥皂和温水洗澡或淋浴。每天穿上干净的衣服。

• 使用除臭剂或止汗剂。有什么区别？除臭剂可以掩盖难闻的气味；而止汗剂可以阻止出汗。阿尔德曼说，有很多适合女孩的可爱产品。但是有些女孩可能需要使用更强的止汗剂，就像男孩或男人用的那种。如果你真的出了很多汗，也有处方止汗剂。

• 穿100%纯棉的内衣和衣服--它的透气性更好，让你不至于被淋湿。

4. 面部和身体毛发

在不需要的地方长毛是青春期常见的副作用。阿尔德曼说，体味和多余的体毛往往是一起出现的。女孩的手臂上有毛，或上嘴唇有毛，这可能会令人尴尬。

你可以做一些事情来帮助减少体毛的出现。阿尔德曼说，如果一个女孩比较年轻，我建议做一些化妆品，如打蜡、脱毛剂或漂白。

你也可以剃掉你的腿、腋下区域和比基尼线，但不要剃掉你的脸--那只是对男人而言。

如果你有很多多余的毛发，月经不调和严重的痤疮，并且还在为你的体重挣扎，你可能有一种叫做多囊卵巢综合症（PCOS）的疾病。如果这些事情发生在你身上，你的医生可能会检查你是否患有多囊卵巢综合症。如果你有这种情况，有一些药物可以帮助解决头发和其他症状。

5. 痤疮

男孩的痤疮往往比女孩严重，因为他们的皮肤会分泌更多的油脂，但这并不意味着你可以幸免。几乎每个人在十几岁的时候都会出现痤疮。

对于痤疮，就像出汗一样，是细菌造成的问题。因此，对于大多数轻度到中度的痤疮，你可以通过以下方式控制它。

• 每天用专门针对面部的洗面奶轻轻地洗两次。擦洗脸部会使痤疮恶化并刺激皮肤。

• 使用含有过氧化苯甲酰或水杨酸的局部（应用于皮肤）非处方痤疮疗法

• 使用标有非致粉刺性的化妆品。这意味着它不会堵塞毛孔，从而加重痤疮。

• 不避免使用防晒霜。在阳光下烘烤会使你的痤疮变干，这是一个神话（这只会让你有患皮肤癌的风险），有很多不产生粉刺的防晒霜不会堵塞你的毛孔。

谈论它

在所有这些变化中，你真正需要的是找人倾诉。是的，向妈妈提起你的月经可能看起来就像带着鼻子上的大痘痘走过学校一样有趣，但你可能会惊讶于他们会理解多少。

为了摆脱尴尬的因素，你可以做的一件事是在车上提出来，Madaras说。这要容易得多，因为你们不需要看着对方。试着先问他们的经历来引入这个话题，而不是陷入你的话题。当你在我这个年龄时，你对来月经感到紧张吗？奶奶有没有跟你说过要使用除臭剂？

如果你的父母完全没有用，或者你不愿意和你妈妈去谈，这并不意味着没有人可以和你谈。试试你最喜欢的老师，你的阿姨，一个很酷的指导顾问，或者是你最好的朋友的妈妈。

Madaras还建议提前考虑如何处理这些尴尬的事情。如果化学课上的帅哥看到你买了一盒卫生护垫怎么办？如果你意识到你在体育课后大汗淋漓，而你没有任何除臭剂怎么办？如果发生这种情况，你会怎么做？你会如何度过这段经历？马达拉斯问道。如果你没有被吓到，处理事情就会更容易。

记住，你所有的朋友也在担心和想知道这些事情。我经常收到女孩的信件和电子邮件，询问她们的乳头大小是否正常，她们的月经是否正常，她们的阴毛是否正常，马达拉斯说。"而你知道吗？几乎每一次，都是如此。