女孩们，看看这是否听起来很熟悉。一天早上，你照镜子时发现自己长高了，而且更圆了。透过你的睡衣，你看到你的乳房变大了。你不记得几周前是这个样子的！你知道吗？在接下来的几个星期里，你开始注意到在你以前从来没有头发的地方有了头发。你听到学校里的女孩谈论她们的月经，你想知道这是否会很快发生在你身上。你感到非常自信，然后又超级敏感--所有这些都在同一天。这到底是怎么回事？欢迎来到青春期。
从技术上讲，青春期是大自然将一个孩子转变为一个成年人的方式，这一切都是为了繁殖。虽然女孩和男孩都会经历青春期，但女孩达到青春期和性成熟的年龄比男孩早。
那么是什么导致了所有这些变化呢？荷尔蒙! 实际上，女性荷尔蒙雌激素是引发你身体所有变化的主要因素。让我们来看看女孩在青春期会有哪些变化。
身高和体重增加
从9岁左右开始，女孩的身高开始增加，约为成人身高的17%至18%。如果有人评论说你是 "手脚并用"，那是真的！你的四肢首先生长，然后是你的身体。你的四肢首先生长，然后是你的躯干。大多数女孩在开始第一次月经（月经初潮）前6个月增长最快。
你可能会在青春期增加体重--大多数女孩都是如此。你可能会注意到上臂、大腿和上背部的身体脂肪增多。你的臀部将变得更圆更宽；你的腰部将变得更窄。
医生每年都会检查你的身高和体重，以确保你正常生长。如果你的体重增长过快，你可能需要增加运动，用水果和蔬菜代替垃圾食品。
青春期 乳房发育
乳房发育是女孩青春期的一个早期标志。有些女孩在9岁前就会出现这种情况，但有些女孩则比较晚。
如果你有自知之明，你可能想开始穿 "训练胸罩"，这是一种没有真正支撑力的柔软胸罩。
与你的妈妈、姐姐或姑姑谈谈购买训练胸罩的问题。他们可以帮助你确保你买到一个舒适的，让你穿上衣服感到自信的胸罩。
增加头发
虽然对大多数女孩来说，乳房发育是青春期的第一个标志，但其他人可能首先注意到阴毛。在青春期的早期，女孩的胳膊和腿、腋窝和阴部周围的毛发会增加。
如果你想剃掉腿部和腋下的毛发，请向你的妈妈或其他你信任的女性询问如何选择最安全的剃刀。需要有剃须经验的人告诉你如何安全剃须；使用温和的剃须膏、水和剃刀。
请记住，并非所有妇女都会剃除体毛。在一些文化中，不剃腋毛和腿毛是可以接受的。你必须决定什么是最适合你和你家庭的习俗。
你的第一次月经
大多数女孩在乳房发育后不久就会有第一次月经。这通常发生在12至13岁之间，但月经可以提前或推迟开始。在月经期间，有两到三天的出血量较大，有两到四天的出血量较小。
月经发生在所有女孩身上。它是生殖周期的一部分，所以尽量不要在了解它时感到尴尬。与你的妈妈或你信任的成年人谈谈你的月经。
在月经期间，你需要使用卫生垫或卫生棉条。你妈妈（或其他成年人）可以购买这些产品，并告诉你如何使用它们。一定要在学校的储物柜里放上额外的护垫或卫生棉条，以防你的月经在上学期间突然开始。如果你忘记了，可以要求见学校的护士或向女老师求助。
痉挛和你的月经
抽筋是由于月经期间荷尔蒙分泌增加造成的。这导致子宫的肌肉收缩。你可能还会注意到。
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大腿上部有疼痛感
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背部疼痛
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腹胀
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噁心
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腹泻
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疲劳
布洛芬（Advil）和对乙酰氨基酚（Tylenol）等药物可以帮助缓解经痛。将加热垫或热水瓶放在你的腹部也可能有帮助。如果你的痉挛很严重，请与你的卫生保健提供者交谈。
女孩与情绪波动
由于青春期荷尔蒙的激增，许多女孩有时会感到情绪低落，特别是在月经前。这被称为月经前综合征（PMS）。PMS可能导致。
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烦躁不安
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睡眠困难
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液体潴留
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焦虑
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饮食渴求
一旦你的月经开始，PMS的症状通常会消失。在经前综合症和月经期间进行锻炼是很有帮助的，这样可以提高你的情绪，帮助你感觉到自己的最佳状态。如果你的情绪低于正常水平，请与你的保健医生谈谈你的感受。
一些女孩如果比她们的朋友更早进入青春期，她们的自尊心和身体满意度就会下降。其他女孩如果比她们的朋友晚进入青春期，就会有不同的感觉。这就是为什么了解你的身体发生了什么很重要，并认识到每个女孩都会经历同样的变化--有些早一些，有些晚一些。但是如果你在14岁之前还没有经历青春期，包括月经，你应该去看你的保健医生。
重要的是，在这段时间里，要均衡饮食，每天锻炼，有充足的睡眠，并保持健康的体重。继续去看你的初级保健医生，进行定期检查，这样你就能感觉到自己的最佳状态，并有一个知识渊博的人去解答你的问题或担忧。
