迷上了网络

如何防止网上冲浪成为一种瘾头？

来自医生的档案

2000年6月12日 -- 你已经坐在那里，盯着这个屏幕多久了？你是否花了越来越多的时间来点击和打字，打字和点击？你是否没有其他事情可做？心理学家说，仔细想一想这些问题的答案；它们可能说明了你的心理健康问题。

越来越多的研究表明，过度使用互联网具有一些与赌博相同的风险：它可能导致社会孤立、抑郁，以及工作或学习上的失败。

一些人--尤其是那些一开始就被孤立的人--通过在网上遇到同类人而建立了健康的友谊。但是过度使用互联网会伤害面对面的关系。心理学家说，越来越多的人如此痴迷地使用互联网，以至于破坏了他们的婚姻和事业。

1999年8月24日，在美国心理学会的一次会议上公布了一项对1700名互联网用户的调查，其中6%的被调查者符合成瘾的标准：他们在行为前感到紧张感不断增强，行为后感到一阵轻松，情绪扭曲和狂喜。许多人迷上了互联网色情制品。

"我们是一个清教徒的国家，"调查报告的作者、宾夕法尼亚州网络成瘾中心的执行主任金伯利-S-杨博士说。"这是我们历史上第一次在家里有如此不受审查的东西。你只需敲几下键盘就能看到非常令人反感的材料--即使是意外--然后就很难离开这个网站。"

丹-摩尔（不是他的真名），一个来自中西部某州的自我定义的强迫性人格类型和工作狂，说互联网摧毁了他的生活。这位中年职业者目前正在与结婚九年的妻子办理离婚手续，由于沉迷于性网站，他被剥夺了对两个孩子的探视权。据丹说，他的妻子声称，他经常登录的一些 "软色情 "网站使用未成年人。"她开始痴迷于我卷入儿童色情的想法。她甚至指责我猥亵我的孩子"。尽管丹强烈否认这两项指控，但他承认，在大量可用的色情网站上确定女性的年龄几乎是不可能的。"这就像可以接触到一百万个成人视频，都是免费的。这很有诱惑力。你会被迷住。"

最近，丹开始接受互联网成瘾专家的治疗，并正在服用抗抑郁药物，他把家里的个人电脑和调制解调器都扔了。"当我终于意识到它是如何影响我的生活时，我觉得要砸碎它，把它扔出窗外。现在我的强迫症是试图理解我对自己和家人所做的一切"。

亚利桑那州图森山脉成瘾中心(Sierra Tucson Center for Addiction)的持牌成瘾咨询师保罗-加兰特(Paul Gallant)说，但吸引成瘾者上网的不仅仅是色情制品。有些人被为自己创造新身份的吸引力所吸引。其他用户养成了在线赌博、拍卖或股票交易的习惯。"加兰特说："你的生活在现实中可能非常无聊，但在网上你是一个有竞争力的超级英雄。

他补充说，在一个信息无限的媒介中，即使是无辜的询问也会变成痴迷。"假设你是葡萄酒鉴赏家，你发现了这个伟大的网站，并且它被链接到另一个伟大的网站。很好，你已经学到了更多关于葡萄酒的知识。然后突然间，你意识到六个小时已经过去了。你沉迷于获得越来越多的信息"。

专家们仍在争论互联网对心理健康影响的几乎每个方面。倡导者认为，这种新媒体的社会效益超过了它的风险。他们指出，2000年2月出版的《美国心理学家》杂志中的一项研究发现，许多人从与其他拥有相同医疗条件的人进行的匿名讨论中获得安慰。

但是这些研究被其他的研究所平衡，这些研究揭示了过度使用互联网和严重精神障碍之间的密切联系。在2000年3月出版的《情感障碍杂志》上的一项研究中，研究人员采访了20位像摩尔这样的人，他们的生活被互联网打乱了。他们中几乎所有人都被诊断患有严重的精神疾病，如躁郁症。许多人牺牲了睡眠时间，每周平均在工作之外花30个小时上网。

但是，是互联网导致了精神疾病，还是精神疾病导致人们滥用互联网？研究人员在1998年的一项研究中试图回答这个问题，他们向169名以前无法从家里登录的人提供了互联网接入。研究人员在《美国心理学家》上报告说，这些人花在网上的时间越多，他们与家人在一起的时间就越少，他们的社交圈就越小，他们就越感到抑郁和孤独。"即使对那些没有表现出成瘾行为的人来说，互联网几乎是对痴迷的一种邀请，"杨说。

许多接受互联网可以被滥用的心理学家仍然对使用 "成瘾 "这个短语感到犹豫。佛罗里达大学精神病学家内森-夏皮拉（Nathan Shapira）博士--他是《情感障碍杂志》研究的共同作者--更倾向于 "网络狂热症"。但无论你怎么称呼它，他说，很明显，这个问题需要更多的关注。"我担心的是，我们正在盲目地忙碌着。"有大量的资金投入到这项技术的开发中，而几乎没有人去了解它对人们的影响。这可能预示着未来的麻烦。"