你可能会躲避事故的发生
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酒精在至少一半的严重创伤和烧伤、溺水和凶杀的死亡中起着作用。它还涉及10个致命的跌倒和交通事故中的4个，以及自杀。你不必为了更安全而完全不喝酒。即使将饮酒量减少三分之一，也能降低受伤和生病的天数。
你的心脏会变得更健康
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你可能认为，定期喝一杯红酒或其他酒精饮料可能对你的心脏有好处。但这可能不是真的，或者只对轻度饮酒者（每天少于一杯）是真的。如果你用的多，减少或戒掉可能会降低你的血压、称为甘油三酯的脂肪水平和心力衰竭的几率。
您的肝脏可能会痊愈
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您的肝脏的工作是过滤毒素。而酒精对你的细胞是有毒的。大量饮酒--男性每周至少喝15杯，女性每周喝8杯或更多--会对肝脏造成伤害，导致脂肪肝、肝硬化和其他问题。好消息是：你的肝脏可以自我修复，甚至再生。因此，少喝或戒酒总是值得的。
你可能会减轻体重
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一杯普通啤酒约有150卡路里，而一份葡萄酒约有120卡路里。除了这些大部分的空热量外，酒精还使你的食欲大增。它还使你更冲动，更无法抵制菜单上的薯条和其他诱惑。因此，当你远离酒精时，你体重计上的数字很可能开始下降。
你的人际关系可能会改善
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在社交场合合理地享受酒精可以提高您的情绪，并帮助您与他人建立联系。但如果您独自喝酒，或一天喝多杯，就可能变成一种不健康的习惯。如果你不能控制它，它可能会导致一种叫做酒精使用障碍的疾病。戒酒可能让你专注于你的关系、工作和健康。它还可能缓解任何抑郁和焦虑，提升你的自尊心。
降低癌症风险 (也许)
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很明显，酒精，尤其是大量饮酒，会增加您患几种类型癌症的机会，包括食道（食物管道）、口腔、喉咙和乳房。不太清楚的是，戒酒是否会降低你患癌症的机会，如果是的话，可能需要多长时间。一些研究表明有潜在的好处，但科学家并不确定。
你的性生活可能会改善
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喝点酒可能会让夫妻间更有激情。但如果每天超过一杯左右，就会产生相反的效果，特别是如果你滥用或沉迷于酒精。男人可能难以获得和保持勃起。女性的性欲可能会下降，她们的阴道可能会变得更干燥。减少饮酒，看看是否能激起浪漫的气氛。
你会睡得更好
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酒精起初可能会让你昏昏欲睡。但一旦你进入沉睡状态，它就会在夜间反复唤醒你。此外，它扰乱了睡眠中重要的快速眼动阶段，并可能干扰你的呼吸。你也可能需要更经常地起床小便。试着不喝酒，特别是在下午和晚上，以获得更多休息的闭目养神。
你会减少生病的机会
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即使只是一次饮酒过量，也会削弱您身体的抗病能力，时间长达24小时。随着时间的推移，大量的酒精会削弱您的免疫系统和身体的自我修复能力。放松饮酒，你可以更好地抵御疾病。
降低您的血压
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如果你经常喝酒，而且你的血压太高，你也许可以通过做一件简单的事情将你的血压降到正常水平：戒酒。即使只是简单地减少饮酒也会有很大的回报。与你的医生讨论你的数字。正常血压是低于120/80。如果你的血压高于130/80，你就有高血压。
清理您的大脑
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酒精依赖会使您更难思考或记住事情。随着时间的推移，大量饮酒会影响你对距离和体积的感知，或减缓和损害你的运动技能。它甚至会使你更难读懂别人的情绪。但如果你戒酒，你的大脑似乎能够恢复这些能力中的一部分。
戒断
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如果你是一个重度饮酒者，一开始你的身体可能会反抗，如果你切断了所有的酒精。你可能会出冷汗或脉搏加快、恶心、呕吐、手发抖和强烈的焦虑。有些人甚至有癫痫发作或看到不存在的东西（幻觉）。你的医生或药物滥用治疗师可以提供指导，并可能开出苯二氮卓或卡马西平等药物来帮助你度过难关。
