成瘾是一种长期状况，就像哮喘、糖尿病或高血压。当然，目标是完全停止使用毒品或酒精，不复发。但是当你把你的成瘾看作是一种慢性疾病时，你也可以从这个角度来看待复发。
在接受药物使用障碍治疗的人中，大约40%到60%的人有复发。这与哮喘或高血压患者停止服药后的复发率基本相同。关键是要认识到复发的早期迹象，这样你就可以在复发开始之前阻止它的倒退。
成瘾后的大脑
你不吸毒的每一天，你都会战胜一个强大的对手：你的大脑。毕竟，吸毒成瘾会重塑你的大脑。
一个健康的大脑会释放化学物质，当你做一些有意义的事情时，如锻炼身体或与朋友聚会时，会给你带来快乐。吸毒会产生这些相同的化学物质。随着你成瘾，你的大脑需要越来越多的药物来获得同样的感觉。事实上，在某些时候，如果你不使用这种物质，你可能会感觉更糟。
大脑扫描还显示，成瘾后你的大脑的变化会使你不太能够使用自我控制和良好的判断力。这只会让你更难保持清洁。这些问题在青少年中可能更严重，因为他们的大脑仍在发育。
为什么会复发
由于你的大脑使你更难恢复，当你试图保持清洁时，你可能会开始辩解为什么使用一点物质是可以的。你可能会想到一些理由，例如。
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最后一次也无妨。
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你的工作或家庭生活压力太大。
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您生活在身体或情绪的痛苦中。
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您周围的人还在使用。
复吸通常不会突然发生。如果你注意观察，你可能会注意到早期的线索。一些线索可能是。
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你的态度或思维发生了变化，例如失去了对康复的渴望
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重新陷入不良行为，比如说太急于发火
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跳过你的康复支持会议
预防复发的策略
如果你注意到其中一些复吸的警告信号，你可以采取措施来预防。首先，仔细观察哪些情况会增强你对毒品的渴望。要具体一点。如果可以的话，把它们写下来。想一想。
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可以触发的活动，无论是看体育比赛还是参加聚会
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导致渴望的想法或感觉，如经济压力或社会焦虑
每个人的清单都会有所不同。一旦你弄清楚自己的触发因素，就想一想，对于每一个触发因素，你可以做些什么，而不是使用药物。你是否可以用长时间的散步来代替鸡尾酒来结束每一天？如果支付账单让你过于暴躁，那么准备好在账单到期时给你的赞助人打电话。
你可能必须做一些实验，以找到最有效的新方法。目标是发展新的常规，使之得到回报，而不是倚靠药物。
有风险的复发
无论什么物质，复发都会使你远离你的目标。但对于某些药物，再次复吸会严重伤害甚至杀死你。在你停止使用后，你的身体会发生变化。它不再能够应付你过去服用的相同数量的毒品。这使你更容易过量服用。一旦你第一次吸毒过量，研究表明，它更有可能再次发生在你身上。
复发对阿片类药物特别危险，包括处方止痛药和海洛因。这些药物可以减缓你的呼吸，以至于你死亡。如果你担心复发，有一种叫做纳洛酮的药物，你可以随身携带。如果你开始用药过量，只要有人及时给你注射纳洛酮，就能逆转阿片类药物过量的情况。你可以把它放在家里或随身携带。确保离你最近的人知道在哪里可以找到它以及如何使用它。
即使你幸存下来，用药过量也会让你和你的家人有很多感受需要梳理。它们可能包括恐惧、内疚、愤怒和无望。你或你的亲人可能会纠结于所发生的事情。考虑与人交谈，如咨询师或你的支持团体中的人。
寻求更多帮助
如果你担心会复发，你可以随时寻求更多的治疗。除了康复小组外，还有几种类型的治疗，如：。
认知行为疗法。为了更好地认识和避免你更有可能吸毒的情况。
家庭治疗。看看你的吸毒行为是如何影响整个家庭的。
要找到附近的治疗计划，请致电800-662-HELP（800-662-4357）或搜索https://findtreatment.samhsa.gov/。
像其他慢性病一样，毒瘾是无法治愈的。但你可以学习如何缓解压力，避免危险情况，并管理你的疾病。复发并不意味着你或你的治疗已经失败。它是康复过程中的一个暂时的挫折，有一天会让你过上没有毒品的生活。
