干醉综合征是匿名酗酒者协会的创始人创造的一个术语，用来描述那些已经戒酒但还没有处理好导致他们首先成瘾的问题的人。
干醉综合症可能是你接近复发的一个迹象。清醒是一个漫长的、持续的过程，但帮助、支持和治疗可以使它更容易。
什么原因导致了干醉综合症？
清醒与康复是不同的。干醉综合症也被称为 "白手起家"。如果你不喝酒了，但你仍然处于紧张状态，或者渴望喝酒但没有得到治疗，你可能正在经历这种情况。你可能仍在与导致你喝酒的情绪和心理问题作斗争。
如果你处于清醒状态，但没有恢复，你可能会有发展另一种成瘾的风险。如果你没有处理好你的潜在问题，你可能会用一种成瘾来代替另一种成瘾。干醉综合征也可能是急性戒断后综合征（PAWS）的一部分，即戒断症状持续时间超过预期。这也被称为旷日持久的戒断。
干醉综合征是指你转向破坏性的应对习惯，而不是发展健康的习惯。要想康复成功，你必须处理任何导致你滥用药物问题的心理健康问题或创伤。
干醉综合症的症状有哪些？
每个人的经历都不同，但干醉综合症的一些症状包括：?
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想成为注意力的中心
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感觉自己永远是受害者
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与他人沟通有困难？
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情绪波动大，从抑郁到极度快乐
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害怕自己无法改变
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对干预你喝酒的家人和朋友感到愤怒和怨恨
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對於因酗酒而浪費的時間感到沮喪
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认为清醒的生活很无聊？
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浪漫化过去的药物滥用
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不承认自己滥用药物造成的问题
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对那些有健康康复迹象的人感到妒忌
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相信自己总是知道什么是最好的
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拒绝接受建设性的批评
如何处理干醉综合症？
重要的是要明白，不改变生活方式、行为和思维过程的戒酒是不够的。人们之所以会上瘾，是因为他们开始把喝酒作为处理问题的一种方式。
人们喝酒有很多原因，包括：?
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社会条件
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遗传倾向
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無法應付環境
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对自己或自己的生活有消极的信念？
外伤
处理干醉综合症的第一步和戒酒的第一步是一样的。你必须认识到它并承认它。一旦你做到这一点，你就可以向你周围的人寻求帮助和支持。你可能需要求助于一个支持小组或12步计划。与其他清醒的人联系，建立健康的生活习惯也会有帮助。
寻找你的目的
你可以通过学习以建设性和创造性的方式应对生活中的压力来克服干醉综合症。
一些在康复中寻找快乐感和意义的建议包括：?
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寻找创造性的方式来表达自己，如音乐或艺术。
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与因酗酒而失去联系的人联系。
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尝试新的精神活动。
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为您所相信的事业做志愿者。
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开始一项新的事业。
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继续接受教育或接受培训以改变职业。?
了解共患疾病
如果你有干醉综合症，你可能也有一个共同发生的障碍，如抑郁症或焦虑症。你可能在成瘾之前就有这种情况。它可能是导致你成瘾的一个因素。抑郁症的症状可能与干醉综合症的症状相似。
这些症状可能包括：?
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情绪波动
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焦虑
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内疚
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悲伤
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失眠或烦躁不安
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对日常活动没有兴趣
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食欲改变
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疲惫不堪
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注意力不集中
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有自杀的念头
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反复思索同样的问题？
如果你觉得你想伤害自己或他人，请拨打自杀预防热线（1-800-273-8255），或去最近的急诊室。?
每一种共生障碍都会使另一种障碍更难治疗。它们也会使每一种疾病引起的问题变得更加复杂。综合治疗包括同时治疗两种疾病。这可以让你在不求助于酒精或毒品的情况下治疗你的精神健康障碍的症状。
综合治疗方案可能包括多种治疗方案，例如。
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认知行为疗法，帮助你检查自己的想法和信念，以改变你的行为
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辩证行为疗法，可以帮助您减少负面行为，如自我伤害
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增强动力，可以帮助您提高积极改变的动力
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为有共患疾病的人提供相互支持的小组
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应急管理，为您提供积极行为的激励措施
日常康复程序
一旦你清醒了，处于积极的恢复状态，你可以通过坚持你的恢复常规来防止干醉综合症再次发生。?
下面的提示可以帮助你继续康复，而不仅仅是清醒：?
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遵循你的事后护理治疗计划。?
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参加12步会议。?
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与赞助人一起工作。
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诚实对待自己的情绪和挣扎。
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按医嘱服药。
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探索新的兴趣爱好，享受乐趣。
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使用健康的应对策略，如冥想。
