在离家数百英里的南佛罗里达州的一个海滩上，洛里-迪尔利-安东尼达到了她生命中的一个转折点。
斯德从特拉华州赶来，为近35年的阿片类药物和其他药物成瘾而寻求帮助。谢德和她的丈夫住进了同一个治疗中心，她的丈夫在一个月前就来过这里。
在9月一个闷热的日子里，这对夫妇和该中心的其他住户去了海滩，这是安托尼最喜欢的地方之一。当太阳开始落山时，她和她的丈夫坐在沙地上聊天。他告诉她，他爱她，但想离婚。安东尼很受打击。
她独自一人在一个陌生的地方，她的康复仍然是脆弱的。她在床上躺了3天，与吸毒的冲动作斗争，拒绝重新加入治疗计划。最后，出现了转变。就像上帝把他的手放在我身上，说，你是有价值的。起来吧，现在。你需要继续前进。
安东尼说，尽管这段经历是一个低点，但这是可能发生在她身上最好的事情。是时候翻开新的篇章了。
保持清醒
成瘾问题专家说，在服用阿片类药物后重建生活的最重要的第一步是获得并保持清醒，远离所有毒品和酒精。
亚伦-斯特里奇特（Aaron Sternlicht）说，一些有阿片类药物依赖的人可能认为阿片类药物是唯一的问题，并重新回到社交场合饮酒或吸食大麻。他从2012年起就不再使用阿片类药物，是位于纽约市的家庭成瘾专家的联合创始人。虽然对一些人来说可能会适度地这样做，但很多时候会导致个人回到他们选择的药物。
他建议在戒毒初期避免使用所有物质。后来，当你坚持和稳定你的清醒时，你可能能够适度地放纵。
安东尼经历了28天的排毒，然后参加了康复计划。她参加了与其他处理毒品和酒精成瘾的人的集体治疗。她从2016年起就一直保持清醒。
建筑结构
当你从阿片类药物成瘾中恢复时，结构和日常工作可以让你保持正常状态。试着计划你的一天，从你醒来到你睡觉。找一个你喜欢的爱好。花时间与有相同兴趣的清醒的朋友在一起。
当你忙碌的时候，你的思想不太可能游移到使用毒品或其他负面想法。不过，Sternlicht提醒说，你盘子里的东西太多，也会造成伤害。他说："保持忙碌，但不要让它成为分散处理创伤或心理健康等潜在问题的因素。
记住也要照顾好你的身体健康。阿片类药物成瘾往往会引发饮食紊乱。这导致了误餐和食物选择不当。多达35%的滥用药物或酒精的人也有饮食紊乱，这比那些没有的人高11倍。
定期运动也有助于戒毒。它可以抑制对毒品的渴望，缓解压力，并填补你的时间。它还可以从脑垂体释放出称为内啡肽的化学物质，以缓解疼痛并获得自然的兴奋。Sternlicht说，当你感觉良好时，你就不太想使用毒品。
今天，安东的生活看起来与她处于毒瘾深处时有很大不同。她有一个家，并且用她在一家清洁公司工作时攒下的钱买了一辆车。
当她不工作时，安东尼喜欢烹饪和去跳蚤市场。她还开始画画，主要是画树木、紫蓝色的天空、花朵和海滩景色的风景。她为自己感到骄傲，这是她多年来一直无法说出口的。我正在完成我是一个瘾君子时无法做到的事情。
寻找支持
朋友、家人、赞助人和咨询师是戒毒过程中的重要组成部分，他们提供支持和倾听。
像许多人一样，安东尼在COVID-19大流行期间面临着抑郁和焦虑的阵痛。她有小小的冲动，想嗑药。相反，她打电话给她的咨询师安吉拉-罗宾逊，她经常与她交谈。
罗宾逊是一名有执照的心理健康顾问，也是位于德克萨斯州多佛市的NorthNode团体咨询的临床主任。在她与客户的合作中，她使用认知行为疗法，这是一种谈话疗法。它的重点是确定你生活中的复杂问题，围绕这些问题的情绪，以及重塑有害或错误的思维或行为模式。
罗宾逊说，毒品是你可能害怕面对的深层次问题的一个面具。它从来不是关于物质的。它始终是你为什么使用它们背后的原因。
像匿名戒毒会和匿名酗酒会这样的支持团体为阿片类药物成瘾的康复者提供一对一的治疗。他们还让他们有机会分享他们的挣扎和成功，并在保持清洁方面相互鼓励。罗宾逊说，在这些团体中进行对话，可以让人们了解到其他人知道他们正在经历的事情，但也许是以不同的方式来处理或看待它。
重建关系
毒瘾使人与人之间的关系分崩离析，而治愈这种关系不是一朝一夕的事。需要大量的时间和耐心来重建信任。重要的是要承认你在破坏关系中的作用，然后通过你的行动表明你已经改变。
不健康的关系会引发复发。与你生活中的人谈论你的康复，以及他们如何在这个过程中帮助你。有一些资源，如支持小组和家庭治疗师，是为戒除毒瘾的人的亲人提供的。
安东尼已经用积极的影响包围了自己，现在正在努力重建断裂的关系。在14年不说话之后，她与她的姐姐重新团聚，并依靠其他家人和朋友的情感支持。
还有一些她称之为守护天使的人--在精神上支持她的家庭成员。她家里的墙上挂着他们的照片：祖父母、姑姑和叔叔，以及她妈妈和爸爸切结婚蛋糕的黑白快照。她画了一个五颜六色的花藤，延伸到他们后面墙上的每张照片上。这些照片提醒她从哪里来，以及未来更光明的前景。
