辛苦工作一天后，喝杯啤酒或葡萄酒。一杯香槟为一个特殊场合干杯。许多人在庆祝、社交或试图放松时喝酒。但是，什么时候喝酒只是一种无害的饮料？什么时候最好不要喝酒？什么是危险的饮酒和暴饮？
如果我偶尔喝得很少，怎么办？
重要的是要记住，酒精是一种药物。一些研究表明，适度饮酒可能与某些益处有关（如红酒和心脏健康）。但其他研究显示没有好处，并将适度饮酒与乳腺癌和中风风险增加等疾病联系起来。
你应该完全避免喝酒，如果你是。
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计划驾驶车辆或操作任何种类的机器
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服用任何与酒精有交互作用的药物
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患有可能因酒精而恶化的病症
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怀孕或正在尝试生孩子
什么是酒的份量？
你不能通过杯子或瓶子里的液体量来判断饮料里有多少酒精。
在美国，一杯标准饮料的纯酒精含量约为14克。这一般是指在。
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12盎司的普通啤酒--即普通罐装啤酒（通常是5%的酒精）。
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5盎司的葡萄酒（通常是12%的酒精含量）
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1.5盎司的蒸馏酒（通常酒精含量为40%左右）
不同类型或品牌的啤酒、葡萄酒和烈酒可能含有不同数量的酒精。例如，一些种类的啤酒，如微型啤酒，酒精含量超过5%。这意味着如果你喝的是酒精含量为10%的啤酒，你喝的是两杯标准酒，而不是一杯（因为其酒精含量是两倍）。
多少酒精才算多？
对于健康的成年人来说，每周都有上限。
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男性：一天喝四杯或每周喝14杯
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女性 一天三杯或每周七杯
如果你的饮酒量超过这些数量，医生认为这是重度或危险饮酒。这意味着它使你有更高的风险发展健康问题。约有1/4的人喝酒超过这个数量，有酒精使用障碍。
什么是暴饮？
这意味着你有一种在短时间内喝大量酒精的模式。根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所的说法，它涉及喝足够的酒精，使你的血液酒精浓度（BAC）上升到0.08%或更高。这方面的粗略估计是。
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男性：2小时内喝5杯或以上的标准酒
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女性。2小时内喝4杯或以上的标准饮料
这就是为什么在特殊场合要小心的原因。物质滥用和精神健康服务管理局（SAMHSA）认为，在过去30天里，至少有1天在同一场合喝了5杯或更多的标准饮料，就是暴饮。
什么是 "危险的 "饮酒？
这意味着你喝得太多、太频繁。一般来说，对男性来说，这意味着在任何一天都要喝四杯以上。对女性来说，这意味着在同一时间段内喝了三杯。
你喝多少和多长时间比你喝什么类型的酒更重要。即使两个人在一周内经常喝同样的酒，他们的健康后果也可能不同。例如，在一个晚上喝七杯，其余时间不喝酒，与一周内每天晚上喝一杯是不一样的。即使总数相同，经常大量饮酒也被认为是有风险的。每天喝酒是否会使你成为酒鬼？
危险的饮酒对我的健康有什么影响？
随着时间的推移，它可以损害你的身体。它可以影响你的肝脏，引起炎症（酒精性肝炎）。它可能导致你的肝脏结疤（肝硬化），这可能会危及生命。
危险的饮酒也会增加你中风的风险，损害你的心肌（心肌病），并增加你的血压。它还与几种不同类型的癌症有关。
