如果你有睡眠问题，你可能会在晚上服用一些东西来帮助你。你可以用非法药物、酒精或药物进行自我治疗。但是滥用药物或戒断药物会导致睡眠问题或使其恶化。如果你有使用或滥用药物的问题，你的休息问题会增加你复发的机会。
你可以为你的药物滥用和睡眠问题得到帮助。你可能需要同时治疗其他问题，如焦虑或其他健康状况。
要找到你所需要的护理，请与你的医生交谈，或找到一个药物滥用治疗中心。
哪些药物会影响睡眠？
有很多物质会扰乱你的睡眠。即使你以正确的方式服用处方药或非处方药（OTC），你也可能出现睡眠问题。如果你遇到这种情况，请告诉你的医生。他们可能想改变你的药物或降低剂量。
但如果你滥用，你可能无法获得良好的夜间休息。
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酒精
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大麻
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非法药物（可卡因、海洛因、安非他命、甲基苯丙胺）
可导致睡眠问题的处方药、非处方药和非处方药包括
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血压药
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一些抗抑郁药
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伪麻黄碱(Sudafed)
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尼古丁（如香烟中的尼古丁）
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含咖啡因的药物（如Excedrin或NoDoz）。
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一些咳嗽药
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过敏或哮喘药
药物如何影响睡眠？
如果你有药物使用障碍（SUD），失眠是很常见的。这就是你在入睡或保持睡眠方面的问题。专家认为这两者之间可能存在着大脑的联系。这是因为缺乏睡眠会使你处于过度紧张的状态。和其他类型的压力一样，这可能会增加你滥用药物的机会。
有些物质会改变你的睡眠阶段。你可能无法获得适量的非快速眼动（NREM）。这是你获得深度睡眠的时候。毒品也会扰乱你的快速眼动（REM）睡眠，在那里你会做梦，并更多地走动。
滥用药物会导致。
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夜间易醒
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睡眠质量不高
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整体睡眠时间减少
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强烈的日间困倦（失眠症）
当你服用可卡因、咖啡因和尼古丁等药物时，你可能进入一个使用周期。它们是刺激物，使你感到警觉。这意味着如果你经常使用它们，你可能无法获得良好的睡眠。如果你在早上感到疲倦，你可能会继续使用这些药物来防止你感到昏昏欲睡。
酒精与睡眠
酒精、啤酒和葡萄酒可以使人犯困。这是因为酒精是一种抑制剂。但如果你喝得多，这些嗜睡的效果就会变弱。你会建立起所谓的耐受性。这意味着你必须使用更多的酒精来获得这种效果。在这种情况下，你更有可能得到酒精使用障碍（AUD）。
但是，即使你没有AUD，酒精也会影响你的睡眠质量。部分原因是当药物失效时，你很可能会醒过来。酒精也会放松你的肌肉，包括你的喉咙。这可能使呼吸更困难，这也会使你醒来。
当你喝多了，你的快速眼动和慢波睡眠（SWS）也会受到打击。慢波睡眠很重要，因为它在学习、记忆和其他类型的精神任务中发挥着作用。
药物戒断与睡眠
当你戒掉毒品时，你可能会出现失眠或其他睡眠问题，包括睡眠中断、怪梦或不宁腿综合征。所有这些都会对你的精神和身体健康造成影响。这可能使你的康复更加困难。
当你戒断时，你可能会有睡眠问题。
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酒精
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大麻
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阿片类药物
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可卡因
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刺激性药物
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处方或非处方药物
如果你已经对毒品或酒精上瘾，而你正试图停止，这可能会更加困难。
在接受酗酒治疗的人中，有四分之一到四分之三的人报告有失眠、睡眠呼吸暂停和其他问题，这也是试图戒除阿片类药物的人的常见抱怨。睡眠质量差是戒除可卡因的典型情况。一项研究发现，从药物或酒精滥用中恢复过来的人有5倍的可能出现失眠。
这些干扰可能在你的身体戒断后结束，或者在你的康复过程中持续数月或数年。
即使是戒掉普通的大麻也会引起睡眠问题。这通常会持续几天，但也可能持续几周。
有一些治疗方法和非成瘾性药物（见下面的治疗部分）可能有助于恢复期的睡眠。请与你的医生讨论适合你的最佳方法。
此外，你可以自己做一些事情来帮助改善你的睡眠。这些措施包括
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每天在同一时间起床。
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每天早上尽量让自己暴露在阳光下，以帮助设定你的睡眠或昼夜节律。
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定期运动（但不要离睡觉时间太近）。
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不要在深夜吃得太多。
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在入睡前几小时停止食用或饮用任何含有咖啡因的东西。(这包括一些非处方药物）。
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保持短暂的午睡，不要在下午时分打盹。
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在一个黑暗、安静的房间里睡觉，不要太热或太冷。
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在睡前开始一个常规的放松程序。试着洗个澡，读点书，或做放松运动。
滥用失眠药物
你的医生可能会给你开药，帮助你解决失眠问题。如果使用方法正确，它可以帮助你睡眠。但也有可能滥用这些药物。例如，如果你用它们来。
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应对压力
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获得愉悦的感觉
失眠药物最好用于短期帮助睡眠。这通常意味着只在特定时间或不超过4周的时间内使用。如果你更经常地使用它们或使用更长时间，你可能会产生依赖性。当你停止服用它们时，你也可能出现戒断症状。有些是轻微的，而有些则比较严重。
你仍然可能有失眠。你也可能有
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焦虑
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脾气暴躁
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混乱
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语言问题
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癫痫发作
治疗方法
靠自己的力量戒除毒品可能是很难的。你可以通过药物滥用项目得到改善。物质滥用和精神健康服务管理局（SAMHSA）可以帮助你可以找到你所在地区的治疗中心。全天候随时拨打800-662-4357。在samhsa.gov查找更多信息。
如果你有影响睡眠的身体或精神问题，请与你的医生交谈。他们会问你关于你的睡眠习惯的问题。并确保告诉他们你正在服用的任何非法药物、酒精或药物。
有一些非成瘾性的处方药可以帮助你，比如。
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Doxepin (Silenor)
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雷米特昂 (Rozerem)
有些解决失眠或其他睡眠问题的方法根本就不是药物。请向您的医生了解。
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认知行为疗法(CBT)
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正念冥想
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肌肉放松疗法
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生物反馈
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锻炼身体
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褪黑激素补充剂
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