当你担心你所爱的人饮酒过量时，可能很难知道该怎么做。你可能不知道该说什么，或者如果你提出来，他们会有什么反应。
不管你为什么犹豫不决，当这些事情中至少有一件是真实的，你想谈论它并没有错。
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你担心你所爱的人喝多少酒或喝多长时间。
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您为他们喝酒时的行为找借口。
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当您的亲人喝酒时，您曾被他们伤害或感到尴尬。
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他们花在酒上的钱让你担心。
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当您的亲人因饮酒而无法履行职责时，您会将其保释出来。
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他们喝酒时的行为让你紧张。
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你曾经因为你的亲人喝酒而打电话或想打电话给警察。
你不能解决这个问题或改变他们的行为。但你可以以这样的方式表达你的关切，让他们更清楚地看到事情，并得到他们需要的帮助。
什么帮助
研究一下。尽可能多地了解酒精的影响和滥用酒精的迹象，这样你就可以掌握事实。
正确选择谈话时间。当他们喝酒或有压力时，谈话很可能会引发很多情绪，可能会失去控制。选择一个你们都休息好、头脑清醒的时间。
注重结果。解释他们的饮酒如何影响他们的健康，以及它将如何继续造成伤害。作为关心他们的人，表达你对他们健康的关注。
记住，他们需要时间来改变。
预计会有反击。他们可能会采取防御措施，否认这个问题。试着不要针对他们。把它看作是播下一颗种子，将开花结果，形成新的健康习惯。
准备一个计划。准备一些具体的下一步措施供他们选择，以防他们准备寻求帮助。寻找当地的匿名戒酒会，找到适合他们保险计划的咨询师，并研究治疗设施。如果他们需要的话，主动提出送他们一程。
寻求支持。面对某人的酗酒行为，你也会很难接受。和一个值得信赖的朋友、咨询师或精神领袖谈谈你正在经历的事情。
你也可以找到与你处境相同的人组成的团体。像Al-Anon、Nar-Anon和Alateen这样的组织在全国各地和网上都有网络，支持那些应对亲人酗酒的人。
保持联系。继续做你们一起喜欢的事情。鼓励他们的兴趣爱好和健康的友谊。
准备好坚持下去，并在他们为自己工作和寻求治疗时支持他们。
什么不是
不要说教、羞辱或威胁。如果你指责他们或强硬起来，会适得其反。你可以采用更多的关怀方式，可能会有更好的运气。
尽量不要评判或用情绪来引导谈话。记住，你不是他们的治疗师或顾问。诊断或治疗他们不是你的工作。
停止掩盖他们的踪迹。当你看到某人在做自我毁灭的事情时，你可能很难站在一边。但是，当你为他们找借口或掩盖他们放弃的责任时，就会使他们看不到自己行为的后果。当然，如果他们或其他人处于严重的、直接的危险中，请拨打911。
不要让它吞噬你。你可能非常关心，也非常想帮忙，但要确保你不时地退一步。不要让负面情绪影响你。他们喝酒不是你的错。
照顾好你的情绪和心理健康可以帮助你更好地帮助他们。
