如果您怀疑您的亲人有酗酒问题，请立即采取措施
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大约25%的美国人每个月至少有一次酗酒的经历，1450万美国人有酒精使用障碍（AUD）。如果你怀疑你的亲人有酗酒问题，请考虑以下10件事，你可以做的就是改变这种情况。
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酗酒对不同的人来说是不同的。是时候和你的亲人谈谈了，如果。
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他们的饮酒量和频率让您担心
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他们似乎无法停止喝酒
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他们不喝酒就不喜欢社交活动
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他们在酒精的影响下表现得很暴力或很吓人
准备好与您的亲人交谈
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与您的亲人谈论酗酒或成瘾的问题从来都不是一件容易的事。如果你不知道该说些什么，可以考虑写下你的想法，或者请医生或咨询师帮助你用最有效的方式来表达你的观点。
理解他们的防御性
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当你提到药物滥用时，你的亲人可能会显得防卫、尴尬，甚至愤怒。你对这种情况有自己的感受是合理的，但重要的是在这种对峙中保持冷静。试着用爱和同情来处理这种情况，而不是责备和指责。
向家人和亲密的朋友寻求帮助
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酗酒不仅仅是个人问题。您的亲人可能没有意识到，酗酒会对他们的整个家庭、朋友圈或长期关系产生负面影响。如果您的亲人似乎对戒酒的想法特别抵触，请让他们身边的人也谈谈他们的经历。
理解戒酒的症状
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即使您的亲人戒酒了，他们与酒精有关的问题也不会在一夜之间消失。他们可能会经历一个戒断期，症状包括。
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噁心
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冷汗
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情绪波动?
如果您的亲人在酗酒多年后突然戒酒，请与您的医生讨论处理这些症状的最佳方法。
拒绝让他们大量饮酒
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您的亲人可能会为问题饮酒和不良行为找各种借口。你也可能会找借口，你可能会有一些促成行为，例如。
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否认酗酒有多严重
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承担你所爱的人的家务事和错过的约会的责任
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将自己的行为归咎于工作或压力等外部因素？
抵制单枪匹马解决你所爱的人的生活的冲动，而是鼓励他们去寻求帮助。
寻求咨询
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与酗酒作斗争的人可能希望寻求认知行为疗法（CBT），这有助于他们管理自己的诱因并了解他们的酗酒情况。如果您的亲人觉得12步计划有帮助，他们可能希望将CBT与12步计划配对。
推荐支持团体
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你可能听说过匿名酗酒者协会（AA），这是最著名的12步计划之一，用于戒酒。也有许多其他有效的计划。鼓励您的亲人参加一个有信誉的支持小组、咨询会议或为正在从酒精滥用中恢复的人提供的治疗计划。
制定一个计划
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如果您的亲人愿意戒酒，您可以帮助他们制定一个现实的计划，重点是成为清醒的人。将目标分解为几周、几个月、甚至几年。
下周的目标可能包括减少每天的饮酒量或完全戒掉。下个月的目标可能包括安排一次医生预约，以检查你的亲人的整体健康状况，并尝试在该地区的一些支持团体。下一年的目标可能包括找到一个不含酒精的爱好，变得更加健康，或达到某些清醒的里程碑。
解决自己的需求
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你无法控制你所爱的人的选择。归根结底，他们戒酒的决定不是由您决定的。首先集中精力满足你自己的需要，但如果你的亲人愿意接受，你可以提供情感支持。一起参与不涉及饮酒的活动，为共同的目标而努力，例如为房屋或度假而储蓄，并尽力以积极的眼光来看待未来。为自己寻求咨询或支持小组，并努力使自己的生活达到最健康的状态。
