对大多数人来说，行走是如此简单，以至于他们不假思索地去做。但是每走一步，你的大脑和身体都要完成一系列复杂的动作。腿部移动和弯曲，手臂摆动，身体在一只脚下来和另一只脚上去时保持平衡。
在你中风后，你可能会意识到像走路这样的事情到底有多复杂。移动你的身体可能比以前更难。
但随着你的康复，你有很多方法可以改善你的行动能力。学习如何恢复力量和平衡，帮助你的身心恢复同步。
中风会如何影响运动？
有些中风患者在走路和行动上会有一些困难。中风会损害你大脑中协调运动的部分。大脑信号被扰乱，你的大脑和肌肉可能不能很好地协同工作。具体问题包括。
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软弱无力。
许多人在中风后肌肉无力。可能是一小块区域，也可能是整个身体的一侧。你可能根本无法移动某些肌肉。
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痉挛
. 这是指肌肉一直紧绷，难以伸展。你的拳头可能总是紧握着，或者一只手臂总是压在胸前。
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脚落地。
如果你的脚部肌肉无力或不能移动，就会发生这种情况。当你走路时，你不能正常抬起你的脚。相反，它垂下来，你的脚趾拖在地上，这可能使你绊倒。
中风会影响你在其他方面的行动能力。
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感觉上的变化
. 你的腿或脚可能会失去感觉或有针刺感。你身体的某些部位也可能变得非常敏感和疼痛。
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疲惫不堪。
你可能会很容易疲惫。基本活动现在可能需要大量的精力和注意力。
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协调问题。
中风造成的大脑损伤会影响你的身体对运动的控制，这种问题称为共济失调。你可能会感到尴尬或笨拙。
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平衡问题。
您可能会感到头晕目眩或站立不稳。
中风后，你的健康护理团队将开始帮助你立即恢复你失去的任何能力。他们有很多工具，可以帮助你解决运动问题。
与专家一起工作
康复护士、物理治疗师和职业治疗师将是您康复的关键。他们会提出一个具体的计划来帮助你。你可能需要开始重新学习基本的工作，如安全地从椅子上下来或躺到床上。
物理治疗师也会告诉你可以用来重建力量和平衡并缓解疼痛的练习。你需要多加练习。
使用正确的工具
当然，根据您的情况，手杖、助行器和轮椅都很重要。其他设备也可以提供帮助。例如，特殊的支架--如踝足矫形器（AFO）--可以支撑你的脚和脚踝，防止足部下垂。请向您的医疗保健团队询问能帮助您出行的工具。
确保您的驾驶安全
关于中风后是否可以开车，没有固定的规则，这取决于你的情况。一个问题是，现在，你可能不是判断你在路上是否安全的最佳人选。以下是你可以做的事情。
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和你的医生谈谈。
征求他们的意见，看你开车是否安全。
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去做驾驶检查。
接受专业人员的测试，他们会检查你的视力、反应时间等。向当地的康复中心或你所在州的机动车部门咨询，看看你在哪里可以得到评估。
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报名参加一个训练项目。
教练可以检查你的能力，并给你提示如何对你的车做出改变，使其更容易驾驶。请向您的康复团队询问您所在地区有哪些项目。
期待什么
中风后，在最初的6个月里，你可能会看到你的运动和平衡方面的最大改善。此后，可能会继续改善，但速度会更慢。
恢复可能是令人沮丧的。毕竟，自己走动可能对你的独立感很重要。
试着不要对自己太苛刻。你可能无法做你以前做的所有事情，或者至少不能以同样的方式。但最好的办法是给自己时间，与你的康复团队紧密合作，努力康复。你动得越多，你就会越强壮。这甚至可以降低你再次中风的几率。
