来自医生档案
如果你正在照顾一名中风幸存者，你可能有很多问题，如你的亲人是否会康复，以及他们在未来几个月和几年的需求是什么。你也可能担心你将如何处理你的新角色。
"波士顿贝斯以色列女执事医疗中心的中风护士玛吉-费门塔尔（Maggie Fermental）说："护理工作可能是一个很大的负担。Fermental以前是一名手术室护士，31岁时因滑冰时摔倒而中风。她现在为中风幸存者和他们的家人提供咨询。"Fermental说："照顾者不仅要继续履行他们在家庭中的角色，他们还必须照顾幸存者，并承担起这个人的角色。"这可能是压倒性的。"
在美国，有超过5千万人为患有残疾或疾病的亲人提供照顾。59%到75%的照顾者是女性，而且大多数人在照顾年长的父母。然而，尽管有护理的挑战，许多人报告说，他们更欣赏生活，并对能够提供帮助感到积极。
作为一个照顾者，让你的亲人成为你生活的焦点可能是太容易了。"照顾者真的也需要照顾自己，"Fermental说。"人们觉得自己有义务做这一切，但寻求帮助是至关重要的。你不可能独自完成。" 这里有一些建议，可以帮助你平衡中风病人的需求和你自己的健康和快乐。
照顾者的第一个步骤
在中风后的头几周，在展望未来时，你会有很多东西需要学习和评估。
对自己进行教育。
德克萨斯州圣安东尼奥的HealthSouth RIOSA医疗总监Richard C. Selenick博士说："护理人员最大的绊脚石之一是知识"。塞伦尼克也是HealthSouth出版社的主编和《与中风共处》的作者。A Guide for Families》的作者。
要学习的东西可能很多，所以要利用一切机会了解中风和你亲人的病情和预后。参加医院提供的支持小组或项目。与卫生保健团队讨论中风的恢复和康复过程是什么。"你学得越多，"Selenick说，"你就越能照顾好你的亲人。"
了解保险范围并评估你的财务状况。
医疗保险和/或健康保险将支付大部分住院和康复费用。然而，对于哪些设施和服务提供者可以得到保障可能会有限制。所以一定要弄清楚到底哪些费用在承保范围内，以及可能需要哪些自费项目。还要记住，当你的亲人能力增强或不再有进步时，保险可能会改变或停止。医院的社会服务部门或个案经理可以帮助你在通常复杂的保险世界中进行谈判，并在你需要额外援助时探索其他选择。
参与中风康复。
参加一些治疗课程，以便在中风康复期间支持您的亲人。鼓励中风幸存者练习新的技能，但不要总是跳进去帮忙。"不要做太多，"Fermental说。"要给予支持，允许幸存者自己做事情"。即使是小小的成就也会帮助你的亲人变得更加自立和自信。
评估您所爱的人的需求以及您满足这些需求的能力。
中风幸存者的健康护理团队可以帮助你确定需要什么样的帮助。照顾者通常需要。
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提供个人护理，如洗澡和穿衣
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协调健康护理需求，包括药物、医生和复健预约
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管理财务和保险
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帮助幸存者维持和提高他们的工作能力
请记住，你不可能做所有的事情。试着对自己现实一点，了解自己可以承担哪些事情，以及可能需要帮助的事情。
中风后回家
一旦您的亲人离开了医院，对你们双方来说，现实的情况可能会开始沉淀下来。以下是你们在承担新角色时需要考虑的一些事情。
考虑安全问题。
询问职业治疗师您是否需要做任何事情来使家里更安全。你可能需要把卧室搬到另一层楼，以避开楼梯，扔掉地毯以帮助防止跌倒，或者在浴室和淋浴间安装抓杆和座椅。
为行为或情绪变化做好准备。
中风造成的损失，无论是暂时的还是永久的，对幸存者来说都是毁灭性的。"中风后会有很多情绪出现，"Fermental说。"尽量不要告诉你的亲人你知道他们的感受，因为你真的不可能知道，"她说。相反，提供你的爱、耐心和支持。看到所爱的人受苦是很难的，但感到悲伤是接受中风后生活的一个必要步骤。
警惕抑郁症的发生。
脑卒中幸存者有患抑郁症的风险--30%至50%的人受到影响。抑郁症会干扰您亲人的康复。询问他们的医生应该注意什么，如果看到抑郁症的迹象，应立即寻求治疗。
知道第二次中风的危险因素。
患过中风后，幸存者发生第二次中风的风险较高，因此，帮助减少这种风险很重要。准备健康、低脂的膳食，鼓励运动，使您的家庭成为无烟区，并确保您的亲人按规定服药，遵守医生的预约。
向外界寻求帮助。
获得外部帮助可以使您在平衡您的生活和您亲人的需求方面有很大的不同。喘息护理可以让你有时间分开，以便你可以放松和恢复活力。家庭成员或朋友可能会每周来几个小时，或者你可能想考虑雇用一个护理人员。其他类型的援助可能包括家政服务、成人日间护理、送餐服务和交通服务。
您可以通过访问美国老龄化管理局维护的Eldercare Locator网站，找到您所在地区的服务。家庭照顾者联盟也有一个网站，你可以找到照顾者的信息和资源。您也可以通过电话（800）445-8106联系家庭照顾者联盟。
学会说 "是"。
"如果朋友问你他们是否能帮忙，一定要接受他们的请求，"塞伦尼克说。"如果你现在不需要帮助，看看他们是否愿意在以后承诺做一些具体的事情。" 你可能想提前准备一份清单，列出人们可以做的不同任务--从买菜和家务到帮助管理财务，甚至提供护理。
照顾好自己
你对自己照顾得越多，你就越能照顾好你的亲人。让自己筋疲力尽不会让你提供你想提供的耐心和爱的帮助。花时间满足自己的需求并不是自私的，这对你们两个人来说都是必不可少的，而且是有益的。
对自己要有耐心。
没有人是一个完美的照顾者，就像他们是一个完美的父母一样。你以前从来没有做过这个，会有很多东西需要学习。通过参加社区提供的照顾者课程或研讨会，培养你的技能，增强你的信心。
不要失去你的生活。
"适应成为一名照顾者在某些方面就像成为父母的冲击，"Selenick说。"突然间，你所有的时间都用来满足别人的需求，很难不去想，'那我呢'？"
记住，你有权利享受自己的时间和活动。计划好分开的时间，通过参加喜欢的消遣活动来为你的电池充电。尤其重要的是，不要把自己孤立起来。因此，要抽出时间与朋友交谈和拜访他们。
关注您的身体健康。
不要忽视轻微的健康问题，一定要定期进行检查和健康检查。学习健康的方法来管理压力和放松。饮食健康，定期锻炼，保持充足的睡眠，将有助于你保持体力。
关注您的情绪健康。
允许自己感到沮丧、愤怒和悲伤，并与亲人以外的人分享。这些感觉是正常的，为了不纠缠于此，你需要表达这些感觉。这就是朋友和支持团体可以发挥重要作用的地方。
研究表明，照顾者也有患抑郁症的风险，特别是如果幸存者患有痴呆症。抑郁症对治疗有很好的反应，如果你认为自己可能有抑郁症，请与你的医生讨论。
获得支持。
要找到您附近的支持小组，请致电您当地的医院或在网上搜索 "照顾者支持"。你可以找到网上的支持小组，以及你所在地区的当地会议。与其他照顾者交谈可以帮助你不再感到孤独，并提供一个分享资源和照顾技巧的机会。
记住要笑。
幽默可以是您应对困难情况和感受的最好防御。你背负着沉重的负担，理应欢笑和感受快乐，所以对生活中的美好事物保持开放的态度很重要。
