来自医生档案
每个人都会生气。这是一种正常的情绪，而且可能有一个很好的理由让你有这种感觉。
?
不过，你处理愤怒的方式会对你的心脏产生影响。
?
亚特兰大皮埃蒙特医院的心脏病专家戴夫-蒙哥马利(Dave Montgomery)博士说，如果你对愤怒有破坏性的反应，你就更有可能出现心脏病发作。
?
无论强烈的愤怒是让你火冒三丈还是静静地发火，这都是真的。
?
哈佛大学公共卫生学院的劳拉-库布赞斯基博士说，如果你能以适当的方式告诉人们你在生气，这是个好兆头。库布赞斯基说，高水平的愤怒是问题所在，而不是普通的愤怒，他曾研究过压力和情绪如何影响心脏病。
愤怒是如何使心脏发热的
愤怒和敌意等情绪会提高你的 "战斗或逃跑反应"。当这种情况发生时，压力荷尔蒙，包括肾上腺素和皮质醇，加快了你的心率和呼吸。
你得到了能量的爆发。你的血管收紧。你的血压飙升。
你准备逃命或与敌人战斗。如果这种情况经常发生，它会导致你的动脉壁的磨损和撕裂。
研究支持了这一点。
在一份报告中，研究人员发现，经常生气或有敌意的健康人比平静的人患心脏病的可能性高19%。在患有心脏病的人中，那些通常感到愤怒或敌对的人比其他人表现得更糟糕。
因此，如果愤怒使你处于十字路口，是时候改变你对它的反应方式了。
愤怒时要告诉自己的4件事
学会注意你感到愤怒的迹象，《带着心脏病茁壮成长》的作者韦恩-索蒂尔博士说。下次当你感到愤怒和心率上升时，请记住这四件事，这样你就能快速地控制住。1. "我不能通过指责他人来完成任何事情，即使他们对问题负有责任。我将尝试另一个角度。"2. "5年后，这是否重要？(5小时？5分钟？)"3. "如果我明天还在为这件事生气，我到时再处理它。但现在，我只是要冷静下来。"。4. "表现出愤怒并不等于表明我在乎。"如果你的感觉仍然是最好的，可以考虑进行咨询。向你的医生要求转诊。他们会想帮忙的。纽约心脏病专家霍利-S-安德森博士说："医生开始照顾整个人，包括他们的情绪和他们的生活，这一点非常重要。
