压力是环境中的任何变化，需要你的身体做出 "反应和调整。"身体对这些变化的反应是身体的、精神的和情感的。
基础知识。压力不要让压力渗入你的生活。经常性的担心有什么风险？"你应该知道的关于压力的5件事"。美国心理学协会。"压力对身体的影响"。疾病预防控制中心。"应对压力。"; Tim Robberts; PatitucciPoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k, 。 mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
压力是生活中的一个正常部分。发生在你身上和你周围的许多事件--以及你自己做的许多事情--都会给你的身体带来压力。你可以从你的环境、你的身体和你的思想中体验到好的或坏的压力形式。
压力是如何影响健康的？
人体的设计是为了体验压力并对其作出反应。压力可以是积极的("eustress")--如工作晋升或被赋予更大的责任--使我们保持警惕并准备好避免危险。当一个人面对连续的挑战，在挑战之间没有缓解或放松时，压力就会变成负面的（"苦恼"）。结果，这个人变得过度劳累，与压力有关的紧张感不断增加。
压力可能导致身体症状，包括头痛、胃部不适、血压升高、胸痛和睡眠问题。研究表明，压力还可以带来或加重某些症状或疾病。
当人们使用酒精、烟草或药物来试图缓解压力时，压力也会变得有害。不幸的是，这些物质非但不能缓解压力，使身体恢复到放松状态，反而容易使身体处于紧张状态，造成更多问题。请考虑以下情况。
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百分之四十三的成年人因压力而遭受不良健康影响。
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75%到90%的医生门诊都是由于与压力有关的疾病和抱怨。
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压力在头痛、高血压、心脏问题、糖尿病、皮肤病、哮喘、关节炎、抑郁症和焦虑症等问题中都有一定的作用。
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职业安全与健康管理局（OSHA）宣布压力是工作场所的危害。压力每年给美国工业带来超过3000亿美元的损失。
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情绪紊乱的终生发病率超过50%，往往是由于长期的、未经治疗的压力反应造成的。
