哪个双胞胎是吸烟者？
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也许没有青春之泉，但有一个万无一失的方法可以让自己看起来更老。吸烟会使皮肤、牙齿和头发发生变化，从而使你的容貌增加几年。它还影响到从你的生育能力到你的心脏、肺部和骨骼的强度的一切。看一看这些并排的照片。你能挑出吸烟者吗？检查你的挑选，在下一张幻灯片上仔细看看。
烟草的蛛丝马迹
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孪生兄弟B每天抽半包烟，持续了14年，而他们的姐姐从不吸烟。凯斯西储大学的Bahman Guyuron医生说，他们眼睛下面的皮肤松弛是吸烟者的典型特征。这是几个明显的迹象之一--显示在下面的幻灯片上--表明你体内的烟草副产品正在损害你的外表。双胞胎B也得到了更多的阳光，从外面也损害了他们的皮肤。
肤色不佳
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吸烟会长期剥夺皮肤的氧气和营养物质。因此，一些吸烟者显得苍白，而另一些人则出现肤色不均。迈阿密大学米勒医学院的皮肤科医生Jonette Keri表示，这些变化可以在年轻时就开始。在年轻的非吸烟者中，我们通常不会看到很多不均匀的肤色，"Keri说。"但这在吸烟的人身上发展得更快。"
皮肤松弛
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烟草烟雾中有超过4000种化学物质，其中许多会引发胶原蛋白和弹性蛋白的破坏。这些是赋予皮肤强度和弹性的纤维。Keri说："吸烟或甚至在二手烟周围，都会使皮肤的结构块退化。其后果包括皮肤松弛和更深的皱纹。
手臂和乳房下垂
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吸烟不仅会损害您的面部外观，也会对您的身材造成影响。随着皮肤失去弹性，曾经结实的部位可能开始下垂。这包括手臂内部和乳房。研究人员发现吸烟是导致乳房下垂的首要原因。
嘴唇周围的纹路
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吸烟会给你的嘴周围带来一记重拳。首先，你有吸烟者的皱纹。"Keri说："吸烟者使用嘴唇周围的某些肌肉，导致他们出现动态皱纹，而不吸烟者则没有。第二，你有弹性的丧失。这些因素加在一起，会导致嘴唇周围出现深纹。
老年斑
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老年斑是皮肤颜色较深的斑点，常见于面部和手部。虽然任何人都可能因为在阳光下呆得太久而产生这些斑点，但研究表明吸烟者更容易受到影响。
在这张图片中，右边的双胞胎花了几十年时间吸烟和晒太阳，而他们的妹妹却没有。?
损坏的牙齿和牙龈
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黄牙是长期吸烟最臭名昭著的影响之一，但对牙齿的损害并不止于此。吸烟的人往往会出现牙龈疾病、持续的口臭和其他口腔卫生问题。吸烟者失去牙齿的可能性是不吸烟者的两倍。
染色的手指
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你认为你的手在手指间夹着香烟看起来很性感？如果你已经抽了一段时间的烟，好好看看你的指甲和手部皮肤。烟草实际上可以染上皮肤和指甲，以及牙齿。好消息是，当你戒烟时，这些污渍往往会消退。
脱发
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随着年龄的增长，男性和女性的头发都会越来越稀疏，而吸烟会加速这一过程。一些研究甚至表明，吸烟的人更容易秃头。台湾的研究人员发现，吸烟是亚洲男性患男性型秃发的一个明显的风险因素。
白内障
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即使是眼睛也很容易受到烟草的影响。随着年龄的增长，吸烟使你更有可能患上白内障。白内障是眼睛晶状体上的浑浊区域，使光线无法到达视网膜。如果它们导致严重的视力问题，可以通过手术进行治疗。
银屑病
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牛皮癣是一种慢性疾病，最常导致皮肤上出现厚厚的鳞屑斑块--通常在膝盖、肘部、头皮、手、脚或背部。这些斑块可能是白色、红色或银色。最近的研究表明，吸烟者患银屑病的风险更大。
鱼尾纹 眼部皱纹
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每个人的眼睛外面最终都会出现皱纹，但这些皱纹在吸烟者中发展得更早、更深。香烟燃烧产生的热量以及为防止烟雾进入眼睛而眯起眼睛，导致了明显的鱼尾纹。同时，吸入的烟草中的化学物质会对眼睛周围的皮肤结构和血管造成内部损害。
戒烟如何改善你的容貌
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戒烟可以改善你的外表。随着血液流动变得更好，你的皮肤会得到更多的氧气和营养物质。这可以帮助你形成一个更健康的肤色。如果你保持无烟状态，你手指和指甲上的污渍会消失。你甚至可能注意到你的牙齿变得更白。
对抗皮肤损伤。面霜
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当您戒烟后，您的皮肤会更容易抵抗过早的衰老。至于你已经有的皱纹和老年斑，也不是一无所有。迈阿密大学的皮肤科医生Keri说，有一些前吸烟者可以使用的产品，使他们的皮肤看起来更好。这些产品包括外用维甲酸和抗氧化剂，如维生素C和E。她还建议每天涂抹防晒霜。
对抗皮肤损伤。程序
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为了获得更显著的效果，一些曾经吸烟的人选择做美容手术。激光换肤和化学换肤可以去除皮肤外层，那里的损伤是最明显的。"用几次皮肤治疗来奖励自己，"Keri建议。"当你看到更好看的皮肤的好处时，你可能会有动力保持无尼古丁。"
脆骨症
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每个人都知道吸烟会对肺部造成伤害，但研究表明，烟草对身体的影响还有其他令人惊讶的方式，首先是对骨骼的影响。吸烟会增加你的骨骼变弱的风险，即骨质疏松症。这种情况会增加你骨折的风险，包括脊柱的骨折，导致脊柱弯曲，让你弯腰驼背。
心脏病与ED
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吸烟几乎影响到身体的每个器官，包括心脏。吸烟的人，运送血液到心脏的动脉会随着时间而变窄。吸烟还会增加血压，使血液更容易凝结。这些因素提高了发生心脏病发作的几率。对于吸烟的男性来说，血流减少会导致勃起功能障碍。
运动能力下降
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吸烟对心脏和肺部的影响，在田径场上会产生很大的不利因素。吸烟者往往有更快的心率，更差的血液循环，以及更多的呼吸短促--这些都不是运动员的有益品质。无论你喜欢什么运动，提高你的表现的一个方法是戒烟。
生殖问题
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吸烟的女性更难怀孕和生下健康的宝宝。香烟与生育问题有关。怀孕期间吸烟会增加流产、早产或生产低出生体重婴儿的几率。
早期绝经
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这是所有女性的共同点：更年期，即女性荷尔蒙下降和月经周期永远停止的阶段。大多数女性在50岁左右经历这种变化。但是吸烟者比不吸烟的妇女平均提前一年半达到绝经期。这种影响在多年来大量吸烟的妇女中最为强烈。
口腔癌
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与不吸烟者相比，吸烟或使用无烟烟草制品的人更容易患口腔癌。吸烟者如果也是重度饮酒者，患这种癌症的可能性要高15倍。最常见的症状包括舌头、嘴唇、牙龈或口腔内的其他区域出现疼痛的斑块，不会消失，可能会有疼痛感。戒烟可以在几年内大幅降低患口腔癌的风险。
肺癌
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肺癌是美国男性和女性的头号癌症杀手，在死于此病的人中，10人中有9人是由于吸烟造成的。香烟也会以其他方式损害肺部，使人们更容易出现呼吸问题和危险的感染，如肺炎。
戒烟如何改善你的健康
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在短短的20分钟内
，血压和心率就会恢复正常。
24小时内
，你的心脏病发作风险开始下降。在
最初几周
戒烟后，微小的纤毛（见此）开始重新工作，将刺激物扫出肺部。
一年内
你患心脏病的风险就会下降到仍在吸烟的人的一半。而且
在无烟10年后
，你死于肺癌的可能性并不比从不吸烟的人高。
香烟的臭味
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戒烟可以摆脱你呼吸、头发和衣服中挥之不去的烟草味。这种有毒的气味让不吸烟的人望而却步，甚至会伤害你周围的人，特别是小孩子。
你能戒掉吗？
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专家们一致认为，戒烟是非常困难的。但如果你告诉自己这是不可能的，请再想想。虽然美国有4500万烟民，但至少有4800万前烟民。如果4800万人能够戒烟，这是可以做到的。只要记住，大多数人必须尝试不止一次，而且只有4%-7%的人在没有帮助的情况下成功。询问你的医生哪些戒烟策略可能适合你。
