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哪个更容易上瘾？
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尼古丁
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海洛因
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它们同样令人上瘾
哪个更容易上瘾？
答对了! 你的答案是。
如果你在戒烟方面有困难，这也难怪。大约80%到90%的吸烟者都对香烟中的尼古丁上瘾。你的身体已经习惯了它，随着时间的推移，你需要尼古丁来感觉正常。当你停止吸食时，你会有强烈的渴望，并可能感到焦虑和烦躁。
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吸烟会导致眼睛问题。
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正确
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假的？
吸烟会导致眼睛问题。
答对了! 你的答案是。
香烟几乎伤害了身体的每一个器官。当你吸烟时，你会提高你出现一些可能导致失明的眼睛问题的机会。
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薄荷烟更安全。
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正确
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假的？
薄荷烟更安全。
答对了! 你的答案是。
薄荷烟会导致癌症、心脏病和其他健康问题。在美国，大多数香烟中都有一些薄荷，但只有那些有一定量的香烟才能在其名称中写明。一些研究表明，它们可能会更容易上瘾。
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当你停止吸烟时，你的血压开始下降，在。
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20分钟
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3小时
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24小时
当你停止吸烟时，你的血压开始下降，在。
答对了! 您的答案是。
当您戒烟时，有些好事会很快发生，有些则需要更多时间。在熄灭最后一根烟的两周至三个月后，你的心脏病发作风险开始下降，你的肺部会工作得更好。十年后，你死于肺癌的风险大约是吸烟者的一半。到15年后，你患中风和心脏病的风险与其他非吸烟者相同。
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大多数吸烟者都想戒烟。
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真實
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假的？
大多数吸烟者都想戒烟。
答对了! 您的答案是。
大多数吸烟者每年至少要尝试戒烟一次。许多人尝试了好几次才最终能够永远地戒掉它。如果你不小心抽了一根烟，不要对自己太苛刻。但一定要阻止自己再抽。试着了解它发生的原因，以便你能从中吸取教训。与你的医生谈谈你的戒烟努力，并向朋友、家人和同事寻求支持。
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父母在身边吸烟的孩子更容易得。
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耳朵感染
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水痘
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糖尿病
父母在身边吸烟的孩子，更容易得。
答对了! 你的答案是。
二手烟没有安全水平。它可以在空气中停留几个小时，即使是短时间的吸入也会伤害你的身体。二手烟对儿童尤其危险。父母在他们周围吸烟的孩子也更有可能得支气管炎和肺炎。
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试图戒烟的人在以下情况下是最成功的。
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使用药物治疗和咨询
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严格执行 "冷火鸡 "计划
试图戒烟的人在以下情况下最为成功。
答对了! 你的答案是。
冷火鸡式的戒烟对大多数人来说并不奏效。单独戒烟也是如此。研究显示，当人们服用非处方药或处方药来帮助他们戒烟并同时接受咨询时，效果最好。你可以接受一对一的咨询或小组咨询。在每个州都可以通过拨打1-800-QUIT-NOW进行电话咨询。
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大多数戒烟的人都会增加10到15磅的体重。
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真的吗？
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错
大多数戒烟的人都会增加10到15磅的体重。
答对了! 您的答案是
香烟使你的身体更快地燃烧热量，但如果你注意饮食并保持活跃，你在戒烟时可能根本不会增加任何体重。通过玩铅笔、回形针或弹珠让你的手保持忙碌，并咀嚼水果、蔬菜或无糖口香糖。另外，经常刷牙，不要把食物作为每一个无烟日或无烟周的奖励。
获得成果
戒烟会让人感到悲伤。
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真的吗？
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假的？
戒烟会引起悲伤。
答对了! 你的答案是。
当您停止吸烟时，您的身体和心灵会有反应。戒烟对每个人来说都是不同的，但其他常见的症状包括睡眠困难、爱发牢骚、不安和焦虑。这些症状通常在你戒烟后的第一周最强烈，而且随着时间的推移应该会越来越好。不过，有些人的症状会持续几个月。如果你遇到这种情况，请向你的医生咨询。
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吸烟的人比不吸烟的人有更多的皱纹。
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真的吗？
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假的？
吸烟的人比不吸烟的人有更多的皱纹。
答对了! 你的答案是。
人们只要看一下你的脸就能知道你抽烟。吸烟会使你的皮肤干燥，导致它的弹性降低，并使它看起来暗淡无光。在30岁出头的时候，你的嘴巴和眼睛周围会出现皱纹，使你看起来更老。
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戒掉这个习惯可能会让你多活几年？
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戒掉这个习惯可能会使您的寿命延长多少年？
答对了! 您的答案是。
不吸烟可以让你活得更久、更健康。戒烟永远不会太晚。即使是吸了几十年烟的人，也能改善他们的健康，延长他们的寿命。
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