无论你是一个试图戒掉烟瘾的吸烟者，还是你认识的人，你都知道它非常艰难。这都是因为尼古丁--香烟等烟草产品的成分--非常容易上瘾。
尼古丁实际上改变了你的大脑化学成分，使你更加渴望它。当你没有得到你的身体所习惯的数量时，它还会使你感到不愉快的戒断症状。
虽然戒断症状通常会在你戒烟几周后自行消失，但有些人发现，使用尼古丁替代疗法可以缓解过渡期，使戒烟更容易。
它是如何工作的
尼古丁替代疗法实际上是通过口香糖或皮肤贴片等产品给你提供少量的尼古丁。虽然你会继续在你的系统中获得一些尼古丁，但你不会接触到烟草中发现的任何其他有害化学物质。
尼古丁替代物不会帮助解决你对吸烟可能产生的任何情感联系。但它可以帮助减少你的渴望和戒断的身体症状，这样你就可以专注于打破你的精神成瘾。
这是用于帮助人们戒烟的最常见的治疗方式。医生经常推荐它，研究表明它是安全和有效的。
不同的选择
目前市场上有多种尼古丁替代疗法。有些无需处方即可使用，但有些你必须让医生为你开处方。
尼古丁替代疗法通常被认为对大多数健康成年人是安全的，但最好与你的医生讨论对你的潜在风险和好处。任何治疗方案都有可能产生副作用。虽然有些人可能会出现副作用，但其他人可能不会。
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尼古丁贴片。非处方药贴直接贴在你的皮肤上，随着时间的推移释放出低量的、稳定的尼古丁。皮肤过敏或发红，头晕，头痛，恶心，心跳加速，肌肉疼痛或僵硬，或睡眠问题。
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尼古丁口香糖（尼古丁宝丽来）。你可以购买非处方的尼古丁替代口香糖。它有2毫克和4毫克的强度，当你咀嚼它时，你会立即通过口腔粘膜获得尼古丁。可能的副作用。刺激你的口腔或喉咙，不好的回味，与现有的牙齿工作的问题，恶心，下巴疼痛，心跳加速。
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尼古丁润喉糖。和口香糖一样，尼古丁润喉糖也可以在柜台购买。你吮吸它们，这样你就能慢慢地获得尼古丁。它们的作用是像硬糖一样溶解。咳嗽、胀气、烧心、失眠、恶心、打嗝、心跳加快。
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尼古丁吸入器。仅凭处方的吸入器，当你把药盒装在口罩上并吸入时，会释放尼古丁。它们是最像吸烟的尼古丁替代方法。可能的副作用：咳嗽，刺激你的嘴或喉咙，流鼻涕，恶心。其他可能发生的副作用包括头痛、紧张和心跳加速。这些都与尼古丁有关，而不是吸入器本身。
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尼古丁鼻腔喷雾剂。这种仅凭处方的鼻腔喷雾剂可以让你直接通过鼻子将尼古丁快速喷入血液中。对你的鼻子或喉咙的刺激，咳嗽，眼睛流泪，打喷嚏。这些副作用通常在治疗1-2周后会好转。其他可能发生的副作用包括头痛、紧张和心跳加速。这些都与尼古丁有关，而不是喷雾剂本身。
虽然很罕见，但尼古丁过量是一种可能的风险。仔细遵守每个产品上的说明。如果你有心跳加快、恶心和呕吐、头晕、虚弱或出冷汗等症状，请立即就医。
尼古丁替代疗法是否适合您？
它不一定适合每个人，但如果你对尼古丁非常依赖，它可能会有帮助。如果有以下情况，你可能想尝试一下，描述你的习惯。
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你每天抽超过一包烟。
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您在夜里醒来吸烟。
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您在早晨醒来后几分钟内就点烟。
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你在生病时也吸烟。
有些人绝对不应该使用尼古丁替代品。如果你是孕妇，或十几岁，它不适合你。另外，如果你还在吸烟，或正在使用其他形式的烟草，你不应该使用尼古丁替代疗法。它只适用于已经停止使用这些烟草产品的人。
如果你每天吸烟少于10支，研究人员不知道尼古丁替代疗法是否会帮助你，因为它是为大量使用烟草产品的人设计的。
它有用吗？
研究表明，所有形式的尼古丁替代疗法都可以帮助你彻底戒烟，而且可以使你的成功机会增加一倍以上。它的帮助程度取决于你在戒烟方面得到多少额外的支持。
专家建议你将尼古丁替代疗法与其他戒烟方法相结合，如咨询、在线计划、自助指南或医生开的其他药物。
