你对自己的睡眠障碍了解得越多，你就越能掌控它。除了与医生交谈外，你还可以通过非营利团体、在线社区和博客在互联网上找到额外的信息和支持。
像这样的资源可以帮助你了解你的睡眠障碍，获得更好的闭目养神的技巧，并认识其他理解你所经历的人。
尽管博客和在线社区可以提供情感支持和新的观点，但它们并不是为了提供医疗建议。你也要对你查看的内容保持谨慎。当你查看互联网资源时，要问自己这样的问题。
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谁在运营这个网站或应用程序？
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它是否提出了看起来好得不像真的要求？
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它是否想向您推销什么？
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这些信息是最新的，经过医生审查的，并且是基于科学的？
非营利性组织
这些非营利组织提供有关一些常见睡眠障碍的支持和信息。
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国家睡眠基金会
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美国睡眠医学会，睡眠教育。
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美国睡眠呼吸障碍协会
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嗜睡症网络
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不宁腿综合症基金会
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昼夜睡眠障碍网络
某些睡眠障碍会提高你获得其他健康问题的几率。这里有几个相关条件的非营利性网站。
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美国焦虑与抑郁协会（Anxiety & Depression Association of America
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美国心脏协会
博客
一些非营利组织有经过医学审查的博客，提供更好的生活提示和关于睡眠障碍的新闻。另外，很多睡眠障碍患者在书面或视频博客中分享他们的个人故事。这些都能让人大开眼界，也很有帮助，但你不应该把它们当作医疗建议。坚持你的治疗计划，在你尝试博主推荐的任何补充剂或非处方药物之前，请与你的医生沟通。
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AASM睡眠教育博客
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Narcolepsy Network: 患者的故事
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Cleveland Clinic: 患者故事 -- 睡眠
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Restless Legs Syndrome Foundation: 我的RLS之旅视频博客
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SleepApnea.org: 个人故事
网上社区
上面列出的一些非营利组织都在一个或多个社会媒体平台上。你可以查看他们的主页或 "关于我们 "和 "联系我们 "部分，以获取他们的社会媒体账户链接。
脸书。
这个网站有很多小组，把你和其他有睡眠障碍的人联系起来，从失眠到睡眠呼吸暂停等等。许多群组是私人的，但通常你只需回答一些关于你自己的问题就可以加入其中。
Reddit.
这个网站是由在线社区组成的，你可以在这里认识与你有共同兴趣的人。要找到有关您的睡眠障碍的论坛，在顶部的搜索栏中输入其名称。您可以加入一个论坛，与里面的人交换信息。但是，如果您只是想阅读成员的帖子，您不必加入一个论坛。
流行的标签。
你可以在Twitter、Instagram和Facebook等社交媒体平台上搜索诸如#sleepdisorder、#insomnia、#restlesslegssyndrome、#sleepapnea和#narcolepsy等。
当你在社交媒体上时，你有可能会遇到一些没有事实依据或不可靠的信息。采取一些措施，以确保你获得高质量的信息。
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检查来源。
属于著名组织的社交媒体账户通常有一个简历，其中包括该组织官方网站的链接。或者，你可以直接访问该网站，找到其社交网站的正确链接。
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依靠经过验证的账户。
一些社交网络平台使用一个符号来显示一个账户已被验证，意味着它是它所声称的。
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仔细阅读。
当您扫描社交媒体账户的帖子时，请检查它们是否停留在主题上，并且很少有垃圾内容。
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