来自医生档案
杰克（不是他的真名）是一名机场行李检查员，他的工作时间是午夜到早上8点，这样他就可以在白天照顾家庭事务。他喜欢这种灵活性，在他休息的时候能够照顾他的儿子，但承认他的精力和警觉性因此受到影响。
"杰克说："我总是在一杯咖啡之后才加入社会的其他部分。下班后，这意味着他经常感到疲倦，有时在方向盘上打瞌睡。
在工作中，尽管他付出了最大的努力，但他往往会感到更加烦躁，更经常地期待休息，并试图让乘客以更快的速度通过线路。"我想，一个人在这些时间里能做的工作数量是比较少的。"
杰克并不孤单。根据2008年国家睡眠基金会的民意调查，几乎三分之一的美国雇员表示，每个月至少有几天白天的困倦会影响他们的日常活动。13%的人在工作期间会打盹。不仅如此，工作和家庭之间的界限也越来越模糊。美国人的工作越来越多，在平均9.5小时的工作日之外，每周平均花费近4.5小时在家做额外的工作。而那些长时间工作的人报告说，他们更不耐烦，生产力更低，而且难以集中精力。
杰克是受睡眠问题影响特别严重的群体中的一员：轮班工人，他们在大多数人睡着的时候工作，在其他人都醒着的时候试图打盹。
国家睡眠基金会认为，符合这种描述的人有2200万美国人，而且据说这个数字每年都在增加。这是因为除了执法、卫生保健、能源和制造业这些传统上有轮换时间表的行业外，还有更多的职业需要24小时关注。
"处理睡眠问题的科学咨询公司Alertness Solutions的总裁和首席科学家马克-罗斯金博士说："我们整个社会已经走向了一种24/7的经济。他说，现在人们在零售业、银行业、信息技术和媒体领域一直在工作。
此外，罗斯金说，轮班工人还可能包括经常跨时区的商务旅行者，以及早上很早就起床去上班的人，他们要花一个多小时的时间。
专家说，轮班工人往往是睡眠问题的重灾区。他们的生物钟是混乱的，当他们试图在世界其他地方活动时闭目养神时，他们可能会被邻居的噪音、电话、家里的孩子或门铃的铃声打扰。
加拿大温尼伯市曼尼托巴大学医学教授Meir Kryger博士说，睡眠不好的人可以表现出以下症状。
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经常性困倦
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开会时或开车时打瞌睡
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难以集中注意力
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记忆力下降
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表现不佳，比平时差
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情绪变化，如更加急躁和易怒
这些症状一旦在工作中表现出来，就会产生轻微到严重的后果，这取决于工作内容。"Kryger说："如果你坐着，在电脑前，这不是什么大问题，但如果你在操作机动车，这就是一个大问题。
对于认为自己可能有睡眠问题的人来说，这里有Kryger和Rosekind提出的一些建议的第一步行动。
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由您的主治医生进行评估，看您是否有可治疗的疾病。
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对自己进行有关睡眠问题的教育，并利用睡眠日记和其他资源，这些资源可在值得尊敬的组织的网站上找到，如美国睡眠医学会（AASM）和国家睡眠基金会（NSF）。
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要想找到经委员会认证的睡眠专家或中心，请查阅AASM网站，或请医生介绍。
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评估出你的优先事项。做轮班工作对您来说有多重要？
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探索你自己的工作场所选择。尝试与您的主管或工会代表讨论其他可以在白天进行的工作。
轮班工作只是员工和他们的雇主关注的与睡眠有关的问题之一。AASM报告至少有84种睡眠障碍。
