你是否被告知，你在睡梦中低声说着甜言蜜语--不知道自己曾经说过一个字？或者，你的孩子可能在深夜大喊大叫，胡言乱语--只是马上又睡着了。你是否希望你说梦话的配偶会说出一个长期的秘密？来吧。在他们睡觉的时候提出一个问题，如果你得到一个单音节的答案，不要感到惊讶！但要注意的是：在他们睡觉的时候，如果你的孩子在睡觉，你就会发现他在睡觉。但请注意。说梦话的人通常不记得睡觉时说的任何话。
说梦话可能是一件有趣的事情。也许你在午夜时分无意识地与看不见的伙伴们闲聊。或者，也许一个家庭成员在不知不觉中进行了夜间谈话。这里有关于你在睡觉时说话的问题的答案--你需要知道的关于睡觉时说话的情况，从原因到治疗。
什么是说梦话？
梦呓，或称呓语，是指在睡眠中说话的行为。这是一种寄生虫病--一种在睡眠中发生的异常行为。这是一种非常普遍的现象，通常不被认为是一个医疗问题。
夜间喋喋不休可能是无害的，也可能是图形的，甚至是R级的。有时，听众会发现其内容令人反感或粗俗。说梦话的人通常每集说话不超过30秒，但有些人一晚上会说很多遍。
深夜的自言自语可能是非常雄辩的，也可能是喃喃自语，难以解读。梦呓可能涉及简单的声音或长篇大论的讲话。说梦话的人通常似乎是在自言自语。但有时，他们似乎在与他人进行对话。他们可能窃窃私语，也可能大喊大叫。如果你和一个说梦话的人共用一间卧室，你可能没有得到足够的闭目养神。
谁会说梦话？
许多人在睡觉时说话。3至10岁的孩子中，有一半在睡觉时进行交谈，少数成年人--大约5%--在睡觉后继续闲聊。这些话语可能是偶尔发生的，也可能是每天晚上发生的。2004年的一项调查显示，每10个幼儿中就有1个以上每周有几个晚上在睡觉时交谈。
女孩在睡觉时说话的次数与男孩一样多。专家认为，说梦话可能是家族遗传的。
说梦话的症状有哪些？
很难说你是否在自己的睡眠中说话。通常，人们会告诉你，他们在夜间或在你午睡时听到你大声喊叫。也可能有人会抱怨说你的梦话让他们整夜睡不着。
什么原因导致说梦话？
你可能认为说梦话是在做梦时发生的。但科学家们仍然不确定这种喋喋不休是否与夜间的遐想有关。谈话可能发生在睡眠的任何阶段。
梦呓通常是自己发生的，而且大多数情况下是无害的。然而，在某些情况下，它可能是一种更严重的睡眠障碍或健康状况的迹象。
快速眼动睡眠行为障碍（RBD）和睡眠惊吓是两种类型的睡眠障碍，会导致一些人在睡眠中喊叫。睡眠惊恐，也叫夜惊，通常涉及可怕的尖叫声、扭动和踢打。要叫醒一个有睡眠恐怖的人是很难的。有睡眠恐怖的儿童通常会说梦话和梦游。
患有RBD的人大叫、喊叫、咕哝，并将他们的梦境表演出来，常常是暴力的。
梦呓也可能发生在梦游和夜间睡眠相关饮食障碍（NS-RED）中，这是一种人在睡觉时吃东西的情况。
其他可能导致说梦话的事情包括。
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某些药物
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情绪化的压力
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发烧
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心理健康失调
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药物滥用
睡觉时说话如何处理？
如果你的说梦话是在成年后突然发生的，或者涉及到强烈的恐惧、尖叫或暴力行动，那么最好去看睡眠专家。如果无意识的喋喋不休干扰了你的睡眠--或你室友的睡眠，你也可以考虑去看医生。
如果你认为你的孩子有睡眠问题，请与你的儿科医生预约。
睡眠专家会问你，你在睡眠中说话有多久了。你要问你的床伴、室友--甚至你的父母--这个问题。请记住，你可能在童年时就已经开始说梦话了。
诊断说梦话不需要任何测试。然而，如果你有其他睡眠障碍的迹象，你的医生可能会要求进行测试，如睡眠研究或睡眠记录（多导睡眠图）。
梦呓很少需要治疗。然而，严重的说梦话可能是另一种更严重的睡眠障碍或医疗状况的结果，这可以治疗。请与您的医生讨论您的治疗方案。
一个人怎样才能减少说梦话的次数？
目前没有已知的方法来减少说梦话。避免压力和保持充足的睡眠可能会使您在睡眠中说话的可能性降低。
保持睡眠日记可以帮助识别你的睡眠模式，并可能帮助你的医生发现是否有潜在的问题导致你说梦话。保持两周的睡眠日记。记下你上床的时间，你认为你睡着的时间，以及你醒来的时间。你也要写下以下内容。
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您所服用的药物，以及每天的服用时间
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您每天喝什么，什么时候喝，特别是含咖啡因的饮料，如可乐、茶和咖啡，以及酒精。
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您何时运动
