睡眠问题的原因

睡眠问题可能是由各种因素造成的。虽然原因可能不同，但所有睡眠障碍的最终结果都是身体的自然沉睡和白天清醒的周期被打乱或夸大。

可导致睡眠问题的因素包括

• 身体上的干扰（例如，关节炎、头痛、纤维肌痛引起的慢性疼痛）

• 医疗问题（例如：睡眠呼吸暂停症）

• 精神障碍（例如：抑郁症和焦虑症）

• 环境问题（例如，光线太亮，您的伴侣打鼾）

短期或急性失眠可由生活压力（如失业或变动、亲人去世或搬家）、疾病或环境因素（如光线、噪音或极端温度）引起。

长期或慢性失眠（每周至少有三个晚上发生失眠，至少持续三个月）可由抑郁症、慢性压力和夜间疼痛或不适等因素引起。

其他可能干扰睡眠的因素包括。

• 遗传学。研究人员发现了嗜睡症的遗传基础，嗜睡症是一种影响睡眠和觉醒控制的睡眠调节的神经系统疾病。

• 夜班工作。在夜间工作的人经常出现睡眠障碍，因为他们在开始感到昏昏欲睡时无法入睡。他们的活动与他们的生物钟相悖。

• 药物。许多药物会干扰睡眠，如某些抗抑郁药、降压药和非处方感冒药。

• 老龄化。65岁以上的成年人中约有一半人有某种睡眠障碍。目前还不清楚这是衰老的正常现象还是老年人常用药物的结果。

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