睡眠与慢性病

睡眠问题可能是由于长期或慢性疾病引起的，如糖尿病、关节炎、艾滋病、狼疮、帕金森病、阿尔茨海默病和多发性硬化症。

慢性病是如何影响睡眠的？

慢性病的疼痛和疲劳对人们的日常生活有很大影响，包括睡眠。因为他们的疾病，他们常常在晚上难以入睡，白天也很困倦。对于患有帕金森病和阿尔茨海默病等神经系统疾病的人来说，情况尤其如此。失眠和其他睡眠障碍会使人的疼痛和生活质量恶化。此外，一些用于治疗慢性疾病的药物也会引起睡眠问题。

患有慢性病的人可能还患有抑郁症或焦虑症，这也会引起睡眠问题。

慢性病患者的睡眠问题是如何治疗的？

疼痛控制

治疗与慢性病相关的睡眠问题的第一步是尝试控制与疾病相关的疼痛。一旦疼痛得到控制，睡眠可能就不是问题了。你的医生可以根据你的情况开出适合你的药物。

行为调整

如果您已经控制了疼痛，但仍然无法入睡，这些简单的步骤可能会有所帮助。

• 尽可能降低房间和周围的噪音。

• 在黑暗的房间里睡觉。

• 尽量保持室温舒适。

• 吃或喝能诱发睡眠的食物，如温牛奶。

• 避免在白天小睡。

• 避免含有咖啡因的食物和饮料。

其他非药物方法对睡眠问题也很有效，包括生物反馈、放松训练、认知行为疗法和睡眠限制技术。对于这些疗法，你可能会与专门研究睡眠障碍的心理学家合作。

药物治疗

如果这些方法对你不起作用，你的医生可能会建议使用处方药来帮助你睡眠。这些药物包括eszopiclone（Lunesta）、zaleplon（Sonata）和zolpidem（Ambien）等安眠药，以及阿普唑仑（Xanax）等苯二氮类药物、抗抑郁药、抗组胺药和抗精神病药。对于有慢性疼痛和抑郁症的病人，失眠可能最好用三环类抗抑郁药治疗。

在使用安眠药之前，尝试非药物减痛方法通常是个好主意。当安眠药被开出时，最好只在短期内使用（少于2周）。如果长期使用，安眠药可能会引起耐受性和心理依赖性。

请与你的医生讨论，找到最适合你的睡眠解决方案。