如果你有入睡或保持睡眠的困难，请检查你的药箱。失眠可能是一些广泛使用的处方药、非处方药和保健品的副作用。
处方药
心脏病药物。α-受体阻滞剂治疗高血压和前列腺问题。它们会使你无法获得足够的深度REM（快速眼动）睡眠，使你在白天感到困倦。β-阻断剂治疗高血压、心律问题和胸痛。它们似乎也会降低你体内褪黑激素的水平，褪黑激素是一种有助于控制你睡眠周期的激素。这可能使你在晚上醒来，并让你做噩梦。其他心脏药物，包括ACE抑制剂和血管紧张素II受体阻断剂（ARBs），会引起腿部抽筋和咳嗽等副作用，使你夜不能寐。
抗抑郁药。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）改变了你的脑细胞的交流方式。医生不知道为什么，但失眠是这些药物的一个常见副作用。
皮质类固醇。这些药物可以降低炎症，治疗许多疾病，包括哮喘、过敏反应和免疫系统问题，如类风湿性关节炎和红斑狼疮。它们可以使你感到精力充沛而不是困倦。
胆固醇药物。他汀类药物可以降低你的胆固醇水平，但它们也可能导致肌肉疼痛，使你难以入睡。
阿尔茨海默病药物。胆碱酯酶抑制剂通过提高控制记忆和警觉性的大脑化学物质来帮助治疗痴呆症。但它们也可能导致失眠和恶梦。
刺激性药物。医生经常为多动症和嗜睡症开这些药。
哮喘药。口服药物茶碱可能会导致睡眠问题，一些吸入性的抢救药物会使人紧张不安。
非处方药
感冒和过敏药物。不嗜睡的抗组胺药，如非索非那定和氯雷他定，减充血剂伪麻黄碱，以及止咳药右美沙芬，都会引起焦虑或抖动，从而导致失眠。
止痛药。有些药有咖啡因，这是一种兴奋剂，可使人保持清醒。
减肥产品。这些产品也可能含有咖啡因和其他刺激物。
戒烟药。尼古丁是另一种刺激物，存在于帮助你戒除烟瘾的贴片和其他产品中。
补充剂
葡萄糖胺（Glucosamine）和软骨素（Chondroitin）。许多人把这些东西一起服用以缓解关节炎症状，它们可能会导致失眠。
圣约翰麦芽汁。有些人服用这种草药来治疗失眠，但它也被认为会导致失眠。
维生素。科学研究还不清楚，但有证据表明，服用多种维生素的人比不服用的人睡眠更差。
你能做什么？
除了药物之外，还有许多事情可以导致失眠。但是如果你有睡眠问题，请检查你服用的药物的包装或做一些研究，看看它是否是一个可能的副作用。如果是补充剂或非处方药，你可以停止使用或尝试在一天的不同时间服用。但是千万不要在没有和医生商量的情况下停止服用处方药。让他们知道你的睡眠问题，他们可能会提供一个解决方案。
-
他们可能会给你换一种不会导致失眠的药物。
-
你可能需要一个不同的剂量。对于某些药物，你必须进行一些试验，以找到能控制你的症状且副作用最小的剂量。
-
在一天中早些时候服药可能会减少睡眠的副作用。
-
你的医生可能会建议你使用自然的睡眠辅助工具，如褪黑激素或处方安眠药。
-
询问您的情况是否可以不通过药物治疗。例如，治疗可能和抗抑郁药一样对你有帮助。如果你多做运动并改善饮食，你可能不需要胆固醇药物。
对于服用扰乱睡眠的药物，你可能没有选择。但您可以改变您的生活方式和卧室，这可能有助于您获得更好的休息。
-
每天在同一时间睡觉和起床。
-
每天早起多做运动。
-
卧室里不要放电子产品。
-
让您的卧室凉爽、黑暗、安静。
-
尽量不要在睡前几小时内喝酒、咖啡因、尼古丁或吃大餐。
