由于嗜睡症可以使你在任何时候，在做任何事情的时候突然感到困倦，它可以在日常生活的许多方面带来挑战。其他嗜睡症症状，如夜间睡眠不佳和突然发作的肌肉无力（惊厥），也会使事情变得复杂。但是有一些方法可以减少风险，继续做你喜欢的事情。
嗜睡症可能导致以下并发症。
工作和学校。嗜睡症会使你难以学习或做好你的工作。如果你在学习、上课或工作时经常犯困，会影响你的注意力。你可能无法阅读你所写的东西，或者你可能经常丢失东西。如果他们不知道你的情况，和你一起工作或上学的人可能会认为你很懒惰或不关心你的表现。
照顾家庭。白天感到困倦使照顾孩子和做家务变得比原来更有挑战性。而当你有惊厥时，你可能无法移动、说话或短暂地睁开眼睛。惊厥往往是由强烈的情绪引发的，如惊讶、大笑或愤怒，当你是一个照顾者时，这些情绪是伴随着的。
关系。嗜睡症也会使你难以在社交场合发挥作用。如果你在社交活动或与朋友交谈时突然变得超级困倦，你会错过很多。其他人可能不明白发生了什么，特别是如果你打瞌睡或有惊厥，这可能使你做一些事情，如说话不清或倒在地上。
你可能会担心，你和别人在一起时的情绪，如喜悦或愤怒，可能会触发惊厥发作。这可能会使你的关系陷入困境。
孤立无援。应对嗜睡症会使你感到压力、尴尬和孤独。如果你认为其他人认为你是懒惰或缺乏能量，自然会感到不安。此外，对睡眠发作或惊厥的恐惧会使你想避免社交场合。所有这些感觉会导致你从朋友和聚会中退出。
受伤。下楼梯、做饭或开车等常规工作，如果你在做这些工作时突然睡着或失去肌肉控制，就会变得危险。例如，如果你在准备食物时睡眠发作，你就有可能割伤或烧伤自己。
患有嗜睡症的人发生车祸的可能性高达四倍。如果你没有用药物治疗你的嗜睡症，你甚至更有可能发生事故。
受伤的风险是你需要治疗嗜睡症的主要原因之一。与你的医生讨论你的情况，并讨论如何降低你的事故风险。如果你的嗜睡症得到了很好的控制，并且定期进行检查，你可能会继续开车。
如何应对
除了治疗你的嗜睡症外，还有许多方法来处理这些并发症。
谈论你的嗜睡症并不总是容易的，但是让你的老师、老板和朋友知道这件事会帮助他们了解你的情况。
在你患嗜睡症一段时间后，你会知道什么时候和什么情况会使你的症状恶化。这可以帮助你制定策略来控制它们。例如，你可以在开车或参加聚会前服用刺激性药物。
在学校、工作或家里。
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在一天中安排短暂的小睡。
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在一天中您感到最警觉的时候，做您认为不那么有趣的工作
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经常休息，站起来走走
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如果您能控制恒温器，将其保持在凉爽的一面可能有助于您保持清醒。
帮助您在晚上睡得更好。
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在一天的晚些时候避免咖啡因和酒精。
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保持有规律的睡眠时间。
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每天锻炼身体。
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避免吸烟，尤其是在晚上。
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避免在睡前吃大餐。
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睡前洗个温水澡，放松一下。
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在凉爽、黑暗、安静的空间里睡觉。
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限制在夜间使用手机和电脑。
要把其中一些措施，如定期小睡，纳入工作或学校的常规，似乎具有挑战性。但《美国残疾人法案》要求雇主和学校让你做出这些改变，以便你或你的孩子能够有效地工作或学习。
来自朋友、家人和其他人的支持可以让你感觉好很多。咨询可以帮助你处理焦虑、抑郁和其他与处理嗜睡症有关的情绪问题。
通过在线或面对面的支持小组与其他嗜睡症患者联系，也可以帮助你学习应对方法。
