如果你努力在一天中保持警觉，你可能会用一杯咖啡或在街区附近散步来唤醒自己。然而，许多人不知道，正确的香味对于克服下午的低迷状态也同样有效。
使用香味来改善你的健康或情绪被称为芳香疗法。芳香疗法是指闻到从植物中提取的精油的做法。在芳香疗法中，通常将香味喷洒在枕头上，添加到扩散器中，放在浴缸或淋浴中，或喷洒在房间周围。
你应该尝试哪些香味？
如果你想在日常工作中使用芳香疗法，重要的是要知道，不是所有的气味都能提高你的能量或改善你的情绪。例如，薰衣草以其镇静作用而闻名。如果你在寻找一种新的唤醒方式，最好的警觉性气味包括：?
柑橘类：除了吸引人的香味之外，柑橘类的香味还可以对抗困倦。虽然有许多柑橘类精油，但最有效的醒脑香味是柠檬和甜橙。
研究表明，吸入甜橙的香味可以帮助降低压力和改善情绪。同样，柠檬的香味被证明可以提高创造力。享受这些沁人心脾的香味的方法包括将其扩散到房间或使用设计在手腕或脖子上的油。
咖啡。虽然看起来很明显，但咖啡是唤醒人的最有力的气味之一。喝咖啡对健康的好处是有希望的，但研究表明，闻咖啡的香味可能提供同样的能量提升，而没有许多人在喝完一杯咖啡后感到崩溃。
桉树。桉树是芳香疗法实践中的一种流行香味。桉树已被证明具有抗炎、抗氧化和抗菌的特性，研究还表明，桉树可能有助于摆脱头痛，同时帮助你清醒过来。
生姜。在历代的传统使用中，生姜已被证明可以帮助舒缓恶心。结合消炎和止痛的特性，生姜经常被用作从手术或化疗中恢复的人的一种补救措施。?
生姜还有一种清爽的气味，对许多人来说都很有效，无论他们是健康还是恢复期。当作为日常芳香疗法的一部分使用时，生姜可能有助于鼓励积极的情绪并提高你的能量水平。
胡椒薄荷。薄荷是另一种流行的芳香疗法气味，具有悠久的传统使用历史。薄荷因舒缓胃部不适和清除鼻塞而闻名。研究还表明，当吸入薄荷油的香味时，可以解决恶心和呕吐问题。
除此之外，有希望的研究表明，薄荷油可以提高警觉性和记忆力。
迷迭香。你可能很熟悉迷迭香，它是你饭菜中的一种香味，但迷迭香的好处超出了厨房的范围。研究表明，迷迭香可以让你感到神清气爽，为你的情绪、大脑活动和神经系统提供一种提神作用。
鼠尾草。像薄荷一样，鼠尾草因其作为精油的积极作用而受到欢迎。研究表明，吸入鼠尾草可以产生一种平静和专注的感觉，使人更容易在一天中承担更多的任务，减少压力。
在尝试新的香味之前你应该知道什么
芳香疗法中使用的气味和精油可能对健康有益，但在你尝试新的气味之前，请注意每个人对精油都有独特的反应。研究表明，一些气味会导致一些人的负面反应。
在你将新的香味引入你的日常生活之前，一定要先与你的医生讨论任何可能的过敏。
