对于患有嗜睡症的成年人来说，工作或大学会带来额外的挑战。白天的阵发性困倦会使人更难集中注意力和表现。不理解的同学或同事可能会把你的症状解释为懒惰。但是患有嗜睡症并不意味着你不能在工作或学校取得成功。当你用纪律来管理你的症状，在你的日常工作中建立灵活性，并公开寻求帮助，你可能会和其他人一样富有成效。
您的法律权利
根据《美国残疾人法案》，嗜睡症是一种公认的残疾。根据这项法律，你的雇主必须提供合理的便利，例如让你调整你的日程安排或短暂的休息，以应对你的嗜睡症症状。同样，大学必须提供住宿和调整课程，以确保你有和其他人一样的机会接受高等教育。
然而，社会安全局（SSA）并不承认嗜睡症是一种医疗状况，使你有资格获得残疾福利。如果你想证明嗜睡症使你不能全职工作，你需要完成社会安全局的剩余功能能力评估。你也可能想聘请一位专门从事SSA上诉的律师。
工作中的调整
只有当你的雇主知道你的情况时，ADA才会保护你。所以不要等到你在工作中遇到问题时才告诉你的老板你的情况。最好的办法是克服你的焦虑，尽早与你的上司坦诚交谈。你可能还想与你认为需要知道的同事单独谈话。
如果可能的话，与你的老板的会议保持非正式。考虑以下提示来帮助你准备。
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带上关于嗜睡症的基本信息资料，以教育你的老板。
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让你的医生给你的老板写一封关于你病情的解释信。
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提前决定你将要求的便利条件，以帮助你做好工作。
根据你的工作场所，你可能需要与你的主管和人力资源部门的人举行正式会议，要求提供合理的便利。最好让具有ADA专业知识的律师起草或审查你的信件。
以下是患有嗜睡症的员工可能提出的一些常见要求。
安排白天在指定的私人房间里小睡一会儿
较晚的上班时间，以备在通勤时需要休息，以保证驾驶安全
安排在您最警觉的时候上岗，或选择灵活的工作时间
满足您的需求的休息时间，无论是较长的休息时间还是较短、较频繁的休息时间
可以选择在一天中打破重复、单调的工作，帮助您保持警惕
在一天中的不同时段安排散步，以帮助您的精力和警觉性
一个站立的办公桌，在较长的会议或演讲中可以选择站立而不是坐着。
提供口头和书面的工作指示，使您不会错过任何东西
允许录制会议内容，以便您以后可以按照自己的节奏观看/收听。
有自然阳光或全光谱照明的工作空间
请记住，并非所有的要求都是合理的。例如，卡车公司很难让你继续驾驶，因为嗜睡症患者发生机动车事故的风险更大。不幸的是，嗜睡症可能会限制一些工作选择。但这并不意味着你不能有一个成功的职业生涯。
在学校的适应性
作为一个有嗜睡症的大学生，工作场所的一些策略也会帮助你。例如，聪明的做法是在上课的第一天就去找教授，要求他灵活处理。你需要优先考虑晚上的良好睡眠，并在白天安排时间小睡。这有时可能会导致你缺课或迟到。
了解你的学校是否有一个残疾学生中心。这可能是你提出住宿要求的地方。你可以要求的，或可能已经有的一些便利措施是。
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优先注册，这样你就可以把课程安排在一天中你最警觉的时间里
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为残疾学生提供的笔记服务
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在一楼教室上课，或在有电梯的大楼上课，如果你有紧张症的话
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允许对课程和讲座进行录音
除了正式的便利措施外，你也可以采取措施，在学校里尽可能地保持高效率。这里有几个提示。
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加入一个学习小组，其成员可以在你无法保持专注时提供课堂笔记。
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如果你的大学离家很远，在校园里找一个地方打盹。
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记住，长时间的聚会和饮酒，甚至通宵达旦的学习，都可能在第二天引发你的嗜睡症症状。
学校的残疾学生中心或大学顾问可能会有更多的建议和培训，让你在学业上取得成功。
