当你睡不好的时候，你的床垫可能不是你首先想到的东西。但是你的身体可能会在你的眼睛之前注意到你需要更换床垫。床垫损坏或需要更换的原因有很多。下面是六个迹象，如果你的睡眠不如以前那样令人满意，你应该注意一下。
1. 一觉醒来浑身酸痛
当你每天醒来感到新的疼痛时，你可能需要一个新的床垫。旧床垫会导致你的颈部、肩部、腰部和臀部疼痛。发生这种情况是因为你的床垫不再给你需要的支持。
? "你也可能注意到身体在床上的印象的物理轮廓。支撑性的床是应该恢复到自然状态的。当你的床垫失去形状时，它不再支持你的脊柱自然弯曲。这就会在你睡觉时给你身体的其他部位增加压力。
床垫的损坏将是渐进的。这意味着你可能在身体的某些部位感到紧绷或酸痛。这可能不足以让您立即责备您的床垫。但这可能是你需要开始寻找新床垫的第一个迹象。特别是如果你的酸痛不是由其他原因引起的。
2. 可见的磨损迹象
当你的床垫开始出现磨损的迹象时，就是更换床垫的时候了。磨损的迹象包括：?
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下垂
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可见的泪痕
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开裂
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鑽孔
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污点
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其他损坏？
? "其他你不应该忽视的床垫损坏的迹象包括：?
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肿块或深深的压痕
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泡沫失效或左右晃动
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弹簧戳到你了
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感觉到基础
3. 您的过敏症或哮喘病更严重了
如果你的过敏症恶化了，而且不是过敏季节，可能是你的床垫问题。尘螨的粪便会导致呼吸道问题，引发过敏和哮喘。一个旧床垫可能比您想象的有更多尘螨问题。
虽然旧床垫的尘螨数量通常比家里的任何其他物品都要多，但你的旧床垫可能不仅仅含有尘螨。它可能还藏有以下东西：?
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尘螨的排泄物
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霉菌
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细菌
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其他过敏原
4. 其超过8岁
不同的床垫有不同的寿命。水床的寿命最长，从12到15年不等。泡沫床乳胶或凝胶通常能持续10到15年左右。如果轮换得当，记忆海绵床可以持续8到10年。而内弹簧床垫可以持续8年左右。床垫的寿命取决于适当的护理和维护。
投资一个高质量的床垫是很重要的，质量将影响床垫的使用寿命和对身体的好处。一般来说，建议你每六到八年更换一次床垫。
然而，最好在你不再舒适时就开始寻找新的床垫。随着年龄的增长和身体的变化，你会需要一个不同的支撑系统。听听你的身体在告诉你什么，如果你睡得不好，你可能会发现在你现在的床垫达到8年期限之前就需要一个新的床垫。
5. 你越来越热
如果你在床上一直发热或醒来时出汗，你的床垫可能需要更换。如果你刚买床垫的时候没有温度调节的问题，那肯定是你的床垫坏了的迹象。你使用床垫的时间越长，材料就越软化，限制了表面的空气流动。
如果你的房间保持异常的热或冷，你的床垫可能会更快地磨损。这种暴露会使材料分解，对于使用全泡沫床垫的人来说是最常见的。
6. 睡眠困难
睡眠困难是表明你可能需要更换床垫的最后迹象。即使你没有注意到疼痛或刚刚接受了它，睡眠困难也可能是由你的床垫引起的。判断的方法之一是在不同的床上睡一个晚上。如果你的睡眠明显改善，那么开始寻找新床垫是个好主意。
没有足够的睡眠会导致重大压力和慢性睡眠问题。没有适量的睡眠，你可能会有以下感觉：?
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情绪低落
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觉得自己无能或没有自我价值
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精神和情绪功能较慢？
?如果你注意到这些迹象中的一个或多个，你应该开始寻找你的下一个床垫。睡眠对人体至关重要，高质量的睡眠或缺乏睡眠会影响你的整个一天。
