夜惊
什么是夜惊？
夜惊是指在睡眠中反复发生的强烈尖叫、哭闹、惊吓或恐惧，通常发生在3至12岁的儿童身上。新病例在3岁半时达到高峰。
睡眠有两种主要类型：快速眼动（REM）和非快速眼动（非REM）。夜惊发生在非快速眼动睡眠期间，通常在儿童入睡后约90分钟。
大约每100个孩子中有1到6个有夜惊，也被称为睡眠恐惧症。男孩和女孩，以及所有种族的儿童都会出现这种情况。夜惊往往是家族性的。
夜惊与恶梦
夜惊与普通的噩梦不同，后者发生在快速眼动睡眠中。在夜惊发作时，你可能很难叫醒你的孩子。你的孩子很可能在第二天早上不记得那件事了。
夜间恐怖的迹象和症状
患有夜惊的孩子也可能有。
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心率过快
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呼吸急促
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流汗
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瞳孔放大
在夜间恐怖发作时，孩子可能会。
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在床上坐起来
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在床上乱动
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尖叫声
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看上去很清醒，但很迷茫
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貌似不知道有父母在身边
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不说话
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当父母安慰他们时，他们没有反应
大多数发作只持续几分钟，但可能需要30分钟，孩子才会放松并继续睡觉。
何时给医生打电话
夜惊并不危险，但它会扰乱孩子的睡眠。大约一半的儿童有睡眠问题，严重到需要医疗帮助。
与你的孩子的医生交谈可能有助于缓解你的焦虑。让他们知道你的孩子是否经常夜惊或超过半小时不睡觉。他们也许能够排除其他可能导致夜惊的健康状况。
夜惊的原因和诱因
夜惊往往是家族性的。大多数情况下，它们没有具体的原因。但某些事情可能起到一定的作用，包括。
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睡眠不足
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壓力
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抑郁症或焦虑症
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发烧
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太多的咖啡因
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睡在不同的地方或离家出走
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缺少睡眠
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睡眠问题，如睡眠窒息症
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不安宁腿综合症
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影响中枢神经系统（大脑）的药物
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最近做手术的麻醉剂
继续进行
夜间恐怖症的诊断
您的孩子的医生通常可以根据他们的病史和身体检查来诊断夜惊。
如果他们怀疑有其他健康问题，他们可能会做一些测试，包括。
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测量大脑活动的脑电图，以检查是否有癫痫病。
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睡眠研究（polysomnography），检查是否有呼吸障碍
夜间恐怖症治疗
夜惊没有治疗方法，但随着孩子年龄的增长，夜惊往往会停止。
在少数情况下，如果夜惊影响到孩子的日常活动（例如，他们在学校的表现或与朋友和家人的关系），医生可能会开出低剂量的苯二氮卓类药物（如氯硝西泮）或三环类抗抑郁药（如咪唑啉）。
治疗夜惊的家庭疗法
父母可以采取以下一个或多个步骤。
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使您的孩子的房间安全，这样他们在发作时就不会受到伤害。
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摆脱任何可能干扰他们睡眠的东西，如电子屏幕或噪音。
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尝试降低孩子的压力水平。
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确保您的孩子得到足够的休息。不要让他们变得太累或熬夜。
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建立一个轻松的睡前程序，并坚持下去。
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每天保持相同的起床时间。
在发作时不要叫醒您的孩子。这可能会使他们更加困惑，而且他们可能需要更长的时间才能重新入睡。试着等待，并确保他们不会因为在房间里乱动或被什么东西绊倒而受伤。
预防夜间惊恐
如果您的孩子经常夜惊，您可以尝试一些事情，也许会有帮助。打破他们的睡眠就是一个例子。
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首先，注意夜惊开始于睡前的多少分钟。
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在预期的夜惊发生前15分钟叫醒您的孩子，并让他们保持清醒，离开床5分钟。您可能想看看他们是否会使用洗手间。
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将这一程序持续一个星期。
夜惊发作的时间很短，通常在几个星期内发生。大多数孩子在十几岁时就会摆脱这种情况。
