良好的睡眠习惯
获得良好的睡眠是在白天表现出最佳状态的关键。了解如何获得你所需要的休息量。
您是否有足够的睡眠？
一个人需要的睡眠量取决于许多因素，包括年龄。
睡眠的阶段性
睡眠阶段分为非快速眼动（非REM）和快速眼动（REM）。
关于做梦的事实
梦可以是娱乐性的，也可以是令人不安的，或者是完全怪异的。我们都会做梦--即使我们第二天不记得它。但是，我们为什么会做梦？梦到底意味着什么？
你有良好的睡眠吗？
这个互动评估将帮助您评估您的睡眠习惯和睡眠质量，并提供改善夜间休息的建议。
保持睡眠日记
通过记录每日睡眠日记来了解您的睡眠模式和习惯。这可能是帮助您和您的保健医生诊断和治疗睡眠障碍的关键。
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