哪些因素会影响睡眠
了解可能对睡眠产生负面影响的健康状况。
常见的睡眠问题
了解一些最常见的睡眠障碍。
当您的伴侣有睡眠障碍时
您的伴侣可能不是唯一错过良好休息的人。更有可能的是，您的睡眠也受到了影响。
慢性疾病
睡眠问题可能是由于慢性疾病引起的，如糖尿病、关节炎、艾滋病毒/艾滋病、狼疮、帕金森病、阿尔茨海默病和多发性硬化症。
精神病并发症
没有证据表明睡眠障碍是精神障碍的一个原因。但睡眠和精神障碍，如精神分裂症和抑郁症是密切相关的。
减少压力以改善睡眠
如果高水平的不必要的压力没有得到适当的管理，你的健康和幸福感会受到影响。因此，学习如何管理压力是很重要的。
更年期的睡眠变化
大约75%-85%的更年期妇女会出现潮热，这种情况可持续5年之久。潮热和出汗会使人难以入睡。
与怀孕有关的睡眠问题
与怀孕有关的荷尔蒙变化和身体不适会影响孕妇的睡眠质量。
随着年龄的增长，睡得更好
无论您的年龄多大，良好的恢复性睡眠对身体健康和情感幸福都是至关重要的。
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